中风，相信大家都有所耳闻，那对于这个疾病，大家了解多少呢？

中风又叫“脑卒中”，在老年人中很常见。主要是因为脑内动脉狭窄，或者是出现闭塞和破裂等情况，进一步就引起脑血液循环发生了障碍，时间久的话还会导致大脑永久性功能障碍。

进入冬季后，寒冷刺激会影响血管收缩，容易导致血管堵塞而诱发心脑血管疾病。中风的发生率和致残率，常在这个季节大大增加。

因此，我们要多了解中风相关的知识，学会识别中风前兆，掌握急救措施，极可能把伤害降到最低。

中风的3个明显征兆

1.单侧肢体无力：无法抬起双手，或不能握住筷子、牙刷等物品

2.单侧面瘫、口角歪斜：无法自主活动面部，两边明显不对称

3.言语不清：说话吐字不清，像嘴里塞满棉花，或听不懂对方的话。

除此之外，反复头痛、呕吐、头晕眼花、视力突然模糊、肢体不自觉抽搐等，这些也有可能是中风前兆，需要引起重视。

发现中风症状，记住这3点

1.马上打120求救。

2.让患者侧卧于平坦处。

3.清除患者口腔异物，防止误吸。

预防中风，多做这4件事

1.保持膳食结构多样化

保持平衡膳食结构，有助于预防脑中风发生。日常饮食中应该注意食物种类的多样性，多吃水果蔬菜、奶类、大豆等，适量食用动物性食物，控制油、盐、糖的摄入。

2.减少“两物”刺激

☞香烟

香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩，促进血小板聚集，且尼古丁还会引起血管痉挛收缩，增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。

☞酒精

酒精有很强的兴奋神经作用，容易加快心率和升高血压，易加速脑中风的发生。

所以，最好改掉左手烟、右手酒的习惯，少一些对血管的刺激。

3.预防两种“慢性疾病”

☞高血压

高血压被视为中风的最危险因素，高血压容易引起动脉粥样硬化，促使血管内皮损伤、血栓形成，容易诱发脑梗。

所以，高血压患者平时一定要控制好血压，按时服药，谨遵医嘱。

☞糖病

糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现，加上体内长期高血糖会使血液粘稠度上升并损伤血管，血液流动缓慢就会促进血小板的聚集，血栓流经大脑就会诱发中风。

因此，糖尿病患者在平时最好学会控制血糖，少吃升糖食物，勤检查，以防并发症。

4.常做两个“清栓”动作

☞按摩颈部少中风

将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。

☞空抓手防脑溢血

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。

今天的分享就到这里，关注我，了解更多养生知识！