“感觉自己要死了”，被“摄魂”是什么体验？|发麻|头晕|杏仁核|症状|胸闷

“29岁博士因“社恐”一个月叫了2次救护车。”

这新闻令人大开眼界吧？

感到异常惊恐，手脚发麻、呼吸困难，以为下一秒就要死了。

29岁的小钟（化名）表示，他一个月遭遇了两次“濒死体验”。一次是上班途中，一次是在家里，每次长达十来分钟。

本来好好的，突然就感觉头晕、心慌、心悸，极度恐惧不敢乱动，以为自己要死了，吓得不轻。

但是到了医院一通检查下来，神经内科、中医科、皮肤科、骨科、消化内科转了一圈，没查出身体有啥毛病。最后到了心理科，才找出点眉目。

这不是“社恐”引起的，他是得了“惊恐障碍”。

众所周知，但凡被称作“xx障碍”的，就肯定不是普通的身体上的问题，这多半是大脑出了问题。

惊恐障碍，属于脑功能性疾病，又称为“急性焦虑发作”，通俗也叫“惊恐发作”。

顾明思义，就是发作的时候出现强烈的濒死感和失控感。

就算是在在一个非常安全的情境下，病人发作时也会感到濒临灾难性结局的恐惧，伴有躯体不适，多表现为心血管系统症状，轻者心慌、气短胸闷，严重时出现心悸、呼吸困难（类似溺水时的窒息感）或过度换气，部分患者伴有眩晕、口干、全身大汗等植物神经功能紊乱的症状。

它好发于16-40岁，男女比例大概是2：5，常被患者误以为是心脏病发作。

成年人群患病率为1.5%，终身患病率4.7%。

看似概率很小，但以我国人口基数来看，其实是很大的一群人。

对于这群人而言，惊恐障碍就像是一个无处不在的“摄魂怪”。知道它存在，但不知它什么时候来。

这种无法预料的、不确定的事情，对人的折磨往往是最无情的，最让人痛苦的。

电视剧《女心理师》中就讲到过这样的案例。

荀总在大家看来就是个成功的商人，虽然年纪大了点，但身体看起来很硬朗。然而，他总说自己有病，会不定期地出现没有胃口，浑身难受，甚至呕吐，呼吸困难等症状。

他看了很多医生，所有科室都查了一遍，检查报告却一直显示他没病。

我都快死了，怎么能没有问题呢！

于是，有人推荐他去看精神科，并推荐了心理师贺顿。

一番试探之后，他终于放下戒备，将自己的状况和盘托出。

结论是，他确实有病，就是惊恐障碍。

《女心理师》

背后的病因，其实也是某些父母的通病。

荀总的妻子和大儿子去世后，剩下他和小儿子相依为命，因此他把小儿子看得比命还重要，生怕他出一点意外，恨不得时刻把他留在身边。

他太害怕再失去这个仅剩的亲人，所以过度保护，把爱加倍倾注到儿子身上，而这种保护和爱对儿子来说是一种令人窒息的约束，所以总想逃。

每次儿子要离开，他就开始心慌焦虑，身体出现各种不适的反应。

每次惊恐发作时，他都感觉自己灵魂要出窍。

现实生活中，惊恐发作时，远比电剧上演的要可怕。

@无线的风筝Ew

我每次惊恐发作都很突然，在公司、在地铁上、在家里、在公园、在马路上、在休息的时候都曾有过，起初不知道原因会很担心，我也叫过几次救护车，能做的检查全部都做过，经历多了也就这样吧！建议心态好一点不要老想着，虽然每次发作都感觉经历了一次死亡，但身体没问题医生也说了死不了，药物控制确实效果比较好，但是断药很痛苦，仅个人经历认为除非是发作过于频繁已经严重影响到生活了可以药物控制一段时间，日常还是不要依赖药物的好。

@真诚奶酪gL

第一次发作时，全身无力，心跳加速，呼吸困难，手脚发麻，鸡爪手，濒死感太恐怖了。女儿打120，我能说话，但躺地上，不能动，过了一会，感觉没事，又打电话去取消120，才取消，濒死感又上来了，赶紧又打120，还好我现在已经全愈。

@多彩书签8Z

我出现这种情况时感觉叫谁都来不及。我正在拖地，突然感觉我要死了，马上就要死了，打120来不及，给老公给亲戚打电话也来不及。我下一秒就要死了。唯一能做的就是我赶快躺到了床上，心想着如果我死在地板上，孩子回来跪在地上哭，又凉又硬膝盖会疼。我死在床上，孩子爬在床上哭，床是软的。我闭着眼睛躺了一会感觉没事，没死。想着地没拖完，又起来继续拖地，忽的一下又感觉快死了，又赶快躺到床上等死，等了一会没死，又起来把地拖完了。后来又有好多次这样的情况，真的很难受。很吓人。

惊恐障碍是焦虑症的急性表示，它可能在某个事件的诱发下突然发作，也可能是在自我想象到某种场景时突然发作。

虽然不致命，但发病时非常痛苦。

想要摆脱惊恐障碍，就需要了解它发作的原理。

惊恐发作始于大脑里面的杏仁核，这是大脑中负责处理恐惧的区域。

当我们经受压力或焦虑的情绪时，杏仁核驱动的脑网络就会被激活。这个机制本来是用来本来是用来保护我们的。

通常情况下，当我们遇到危险，杏仁核感受到恐惧，就会刺激交感神经，释放大量的肾上腺素，加速心跳和呼吸的频率，帮助人体更快地将血液和氧气运送到身体的肌肉，助人体更好的迎接战斗或者逃跑。

然而，现代社会中，人的压力大多时候并不是来源于外部环境的危险，而是来自于工作、学习、生活或者情感。

当这些压力来临，明明没有遇到危险，却会让杏仁核错误地释放保护机制，大脑就错误地告诉我们，准备战斗。压力越积越多，人就进入一种应激状态。

养过宠物的人，可能见过宠物应激时的样子，那种全身竭力挣扎，不停呻吟吼叫的状态，看着就让人害怕。这种情形放在人身上，会是什么样的痛苦，不敢想。

大家也不必过分担心，惊恐障碍虽然发作时很可怕，但并不致命。

惊恐发作时通常在15-30分钟达到顶峰，之后各种不适会慢慢消退，发作完之后整个人跟没事一样，完全正常。

但这个事情麻烦的地方就在于，它可能会反复发作，并且有了第一次发作的经验之后，人就会处于一种时刻担心的状态，不知道它什么时候再来。