近日，由国家心血管病中心、中国医师协会、中华医学会心血管病学分会等学术机构共同制定的《中国高血压临床实践指南》发布，将我国成人高血压的诊断界值由收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90 mmHg，下调到收缩压≥130mmHg 和/或舒张压≥80 mmHg。

这一指南发布后，引起了广大网友的热议，许多人表示，在一夜之间就变成了高血压。

随后，国家卫健委发布消息称，国家对于高血压等疾病诊断标准的制发有规范程序要求，由专业机构、行业学协会、个人等自行发布的指南、共识等，为专家的研究成果，不作为国家疾病诊断标准。

虽然在国家层面上，高血压诊断标准并未有所调整，但我国高血压的患病率仍呈上升趋势，且年龄越大，患病风险越高，而知晓率、治疗率和控制达标率较低。因此，我们需要对高血压有一定的了解，才能从源头上预防高血压。

【高血压的主要病因】

01、遗传

有多种研究表明，高血压是一种多基因遗传病，有明显的家族聚集特点。简单来说，如果你的父母患有高血压，你就会比别人更容易患上高血压，但这也不是绝对的，因为还有其他的因素影响。

02、高钠、低钾饮食

高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。摄入钠盐过多不仅会导致收缩压和舒张压升高，还会使降压药物的疗效降低，反之，增加钾的摄入则能降血压。

03、超重及肥胖

肥胖是高血压首要的危险因素。发生高血压的概率和身体质量指数BMI及腰围都有一定关系，尤其是中心性肥胖的人群。有调查研究表明，随着BMI的增加，超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常者的1.16~1.28倍。

04、过度饮酒

高血压的患病率随饮酒量的增加而增加。过量饮酒不仅会增加高血压的患病风险，还会使高血压患者并发心血管病的风险升高。

05、长期精神紧张

人长期处于精神紧张的状态，会使交感神经变得兴奋，最终导致血压的升高。研究表明，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。除此，长期精神紧张还会导致神经内分泌功能失调，血小板活性反应性升高等，显著增加心血管病风险。

【如何防治高血压】

坚持健康的生活方式，不仅可以预防高血压的发生，还可以降低血压，降低心血管疾病的患病风险。主要包括：

1、改变饮食方式。应减少钠盐和高脂肪食物的摄入，适当补充钙和钾。

2、合理增加运动。积极控制体重，降低患高血压的风险。

3、戒烟、限酒。

4、减轻精神压力，保持心理平衡。情绪上心平气和，有助于预防高血压。