太极拳众所周知，它是一门缓慢的运动方式，是练习意气神体的传统武术，所有学习或传授太极拳的，首先都是讲慢匀松缓，当然我们经过一段时间的练习之后，了解到太极拳的最终目标还是刚柔相济，没有松就没有柔，没有柔就没有刚，因此我们可以得知，松是练习太极拳的一条入门必须走的路。

太极拳讲的放松，不但但是肌肉，筋骨的松，包括神经系统，五脏六腑都要求放松，讲究的是全身从上到下，从内到外都要松，练习太极拳时用意不用力，从缓慢的招式动作中一步一步求得内外充分放松的。动作快了身体就内外不松。
那么，练习太极拳为什么首先要求放松？练习太极拳的朋友都知道，刚学太极拳时，我们两脚无根腰胯不活，周身不整四肢僵硬，身体硬梆梆的，而放松则可以消除身体上的僵硬和精神上的紧张，同时使得腹式呼吸的横膈肌运动顺畅，气血运转流通无滞，加强全身九曲珠的节节贯串，身体皮肤肌肉筋膜等机体产生弹性，促进全身的血液循环和经气畅通，皮肤触觉和体内感应灵敏，同时还能增加腿部的支撑力，使得太极拳的招式动作能做的顺畅圆活。前胸和后背的放松，有助于沉气，也有助于稳定重心，让劲力能毫无滞感的集中一个点发出去，与此同时身体的内外放松还能够提高劲力、速度、灵敏的水平。

需要注意的是，明中在这里讲到的放松，是在用意不用力的前提下的放松，而不是懒懒散散、无所谓态度的放松。如果我们的意念（思想）不集中，精神不提，那么就会软绵无力，虚弱飘浮。所以放松是在心静用意的情况下，以意专注于太极招式动作之中，按照招式运动变化、动作虚实变化去完成动作路线，同时按照用意不用力、上下相随左右相顾、连绵不断动中求静的练习准则去练习太极拳。这样练习太极拳，才会慢慢产生一种轻灵而又稳重的，且富有弹性韧性的太极拳内劲。

所以拳论中有讲到练太极拳全身松开，不使分毫拙劲，不留滞于筋骨血脉，然后才能轻灵变化和圆转自如。人体之中的经络，就像庄稼地中的水沟，水沟不塞而水行，经络不闭则气通。如果练习太极拳时浑身僵劲经络闭塞，人体的气血就会停滞，转动就不灵；此时若不用力而用意，意之所至，气即至焉，如气血流注，周流全身，未有停滞。久而久之的练习，那会就会寻得太极拳的真正内涵。
本文是明中个人的一些浅显的认识和理解，如果内容有不妥的地方，请各位前辈、拳友批评指正。希望大家练好太极拳的功法，掌握好太极拳功法的要领，身体越练越健康。