冬天是一个又冷又干的季节，都说风高物燥，不仅气温低，而且空气中的湿度要远远低于其他季节。而干燥还会给人带来一系列的影响，比如人体会产生静电，眼睛、皮肤都会因为干燥出现，干涩和干痒，十分的麻烦。冬天是一个又冷又干的季节，都说风高物燥，不仅气温低，而且空气中的湿度要远远低于其他季节。而干燥还会给人带来一系列的影响，比如人体会产生静电，眼睛、皮肤都会因为干燥出现，干涩和干痒，十分的麻烦。

中医看来，冬季出现口干舌燥、皮肤干燥等缺水的症状，通常也与脏腑功能息息相关。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分；脾胃功能失常，津液生化不足，就会导致人体缺水。

所以，人体补水要先健脾，可适当把当归、茯苓添加进日常的菜谱当中。此外，还要注意润肺，日常可以多吃些罗汉果、杏仁一类润肺的食物。

除了健脾和润肺，补水还要注意固肾。补水除了补充水分，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留住水分。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。

应对干燥有妙招

皮肤干燥

针对皮肤干燥的情况。除了润肺之外，还可以多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪脚、牛筋、鱼皮等。另外，沐浴时还不要过度搓身，皮肤瘙痒不要抓挠，应立即涂抹润肤乳。

眼睛干涩

润目 可适当吃些枸杞，它是补益肝肾精血的上好食材。平时还要注意多热敷眼睛，用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟，可湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

口干

冬季缺水也容易导致口干、鼻干等。为此可多喝点植物茶和果茶，同时按照个人喜好也可加入山楂、乌梅、麦冬等生津的辅料，达到补充水分，滋润生津的效果。

手足龟裂

手足皲裂一般是由于皮肤缺水，表皮层干裂导致的，日常应在沐浴或洗手后涂抹身体乳或保湿霜保持皮肤水分，由于手足干裂导致的瘙痒可以采用市面上常见的止痒药膏涂抹。

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