儿童与青少年
如何预防脊柱侧弯
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据统计,儿童青少年脊柱侧弯人数呈逐年上升趋势,脊柱侧弯已成为危害我国儿童青少年健康的隐形“杀手”。不是由疾病导致的后天性脊柱侧弯是可以预防的,可在日常生活中通过养成良好的坐、站、行走姿势,多做护脊运动等方式来进行预防。
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选择正确的睡眠姿势
儿童青少年枕头高度宜选择10cm左右
宜选用软硬适中的护脊床垫
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应注意颈椎保暖
冬季外出时应佩戴围巾、丝巾等
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书包重量应适度
避免单侧抱重物
![培养科学的站姿和行走姿势](http://dingyue.ws.126.net/2022/1202/b1e2b48bj00rm8sdw005jd200ku00ttg00h500oi.jpg)
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不翘二郎腿
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合理安排运动
注意运动姿势
避免腰部过度疲劳
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注意钙的补充
适当晒太阳
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图片来自网络
编辑/王智媛
审核/毛晓青
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