疫情这三年，很多人的日子都过得很沉重。

生活固然不易，可无论如何，日子还是得向前看呀~

经常笑一笑，经常自我宽慰，爱笑的人，运气不会太差，爱笑的人，健康也不会太差。

1.笑能缓解紧张情绪

不管是真开心还是假乐呵，笑一笑，多少都能缓解点紧张情绪。

肌肉放松，头脑更加清醒，不管是自我安慰还是有人拥抱，短暂地释放，都能让我们得到片刻的放松。

人生不如意十之八九，如果事事都要苦大仇深，整天板着一张脸生活，那日子过得该有多辛苦。

2.笑能帮助改善皮肤状态

“笑一笑，十年少”，其实是有道理的。

压抑、抑郁、负面情绪等，都会影响我们的健康。而内部生病最直接的表现
便是我们的脸色，也就是皮肤状态。

经常展颜的人，容易排解心中烦闷，不会堆积情绪垃圾，新陈代谢自然也不会受到太大影响。

好好吃饭，好好睡觉，好好做事，好好生活，乐观又理智地面对生活各种难题。如果再能多笑一笑，整个人状态就会更加好了。

这可不仅仅是心理作用，有研究证明，微笑能促进面部血液循环，间接帮助皮肤细胞更好地进行新陈代谢，在一定程度上对减少皱纹也是有助益的。

3.笑能加深呼吸运动

笑对呼吸运动有良好的作用。就像清扫道路，不管是微笑还是咯咯大笑，

都能在一定程度上加重呼吸，相对较大的气流能帮助“清理”呼吸道。
如果再加上点运动，就更能帮助人体排气了。

4.减少心脏病发

笑能改变人的心态，让人的心绪处于相对平稳的状态。

心脏病患者最忌大喜大悲，所以对这类群体，日常可以让他们小开心，

但大事还是要悠着说或不说，烦心事少说，开心事多分享。

5.笑能帮助更快康复

人的心情，也会影响病情。心态好、经常乐呵呵的人，经常比整天忧思的人更快痊愈。好心态、好心情，更有利于康复哦。

6.笑能促进饮食睡眠

笑还能促进食欲，帮助肌肉放松。人在放松状态下，更容易入眠。

冬季天冷，寒冷天气容易失眠多梦，睡眠质量不佳。建议大家及时做好保暖、通风工作哦。保持好心情，睡眠更香甜。

7.笑能间接促进免疫功能完善

有专家表示，自然而持久地微笑，有助于使肺气布散全身，促进体内各系统良性循环，间接改善免疫系统功能。

如果冬天不想多锻炼，那就多笑笑吧~当然，适当运动还是不可少的哦。
8.笑能帮助减肥

有实验表明，人们在大笑状态下可以比严肃状态多消耗20%的热量。

每10分钟到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内50千卡的热量，相当于一块大巧克力。

心情郁结时，肠胃也会受影响，消化不畅，造成堆积，甚至积食、呕气等，长期以往，易导致肥胖。

而笑一笑，则能疏通理气，帮助消化，帮助体内新陈代谢的正常进行，多消耗，自然也就从侧面帮助减肥。

9.笑能拉近人际关系

微笑是世界通用“语言”。微笑给人以友善的印象，传递着积极沟通、和平友好相处的信息。

即便是语言不通，看见对方和善的微笑，也能瞬间拉近彼此的距离，增强好感。

10.笑能促进婚姻幸福

笑是化解矛盾的良药，笑是缓和关系的台阶，笑是表达歉意的方式。

恋爱、婚姻中，多对你的另一半笑一笑，让对方放松、开心，很多小唠叨、小抱怨也就化于无形。

笑也是调和夫妻关系的良药。如果过日子总是板着脸，整天跟对方欠你多少钱似的，
对方心情能好吗？心情不好，看啥啥不顺眼，夫妻间拌嘴也就跑不掉了。

爱笑的家庭，往往幸福指数越高哦。从今天开始，每天多笑一笑吧~

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