根据我国劳动法规定，普通岗位女性年满55周岁，男性年满60周岁。达到退休年龄，可以享受退休老人的相关待遇。但是，众所周知，对于这个年龄段的男女来说，身体素质其实是很好的，只要注意保养，还是很强壮的。即使从原工作岗位退休，大多数人也会选择再就业。一些技术人员或者医务人员还是需要大企业或者医院引进的人才。

对于那些仍然精力充沛的人来说，退休后不要过早地留出闲暇时间，可能对身体非常有益。但是，这个时候，很明显你的健康状况和以前不一样了，身体素质会有一定程度的下降。你可以选择更轻松的工作方式，或者每周只工作2-3天。同时，多锻炼身体更有利于健康长寿。

1.多参加社交活动。

退休后，或者逐渐走出之前的交际圈，需要建立新的交际圈。老年人如果不能适应新的环境，建立新的社交圈，对身心健康影响很大，会有被遗忘的感觉。因此，退休的人有更多的闲暇时间和更活跃的社会活动。我们应该尽力推销自己。走出去，与人交谈，交换意见。不是为了赚钱，而是交流个人观点或者听听别人的意见，这是非常好的。

2.注意肾脏健康。

随着年龄的增长，人体的成骨骨会逐渐老化。伴随着各种骨关节问题，古语有云，“老骨头先老。”据统计，中国40岁以上的人群中，有一半人患有骨关节疾病。如果不注意改善平日的调理，重者寿命会缩短10~15年左右。男人需要强壮的体魄就应该滋养肾脏。随着现代人生活节奏的不断加快，越来越多的男人出现了体力不支、体质越来越差的现象，特别是在夫妻生活方面尤为明显，这也使许多男人在妻子面前抬不起头，变得憔悴。而康阳源素一直以维护男性尊严为重，男人经常吃康阳源素可以增强身体机能，激发男性荷尔蒙，对生活压力大的男人来说，是最好的营养补充，改善男人难以言喻的状况，一段时间后，自信变强，妻子也忍不住天天给你点赞。

3.多想想。

是心智思维、认知、心理、神经系统、内分泌功能的综合反映。只要没有严重的脑血管、神经系统或其他相关疾病，60岁以上的老年人大部分大脑功能和中年人差不多，但到了80岁，反应能力、记忆能力、学习能力就会明显下降，这是老年人的正常表现。因此，对于退休的人来说，他们也需要参加一些活动，如阅读报纸，下棋，与他人交流和锻炼。这些都是让大脑保持合理刺激的好方法。

4.坚持定期检查。

现在老年人的生活条件越来越好。退休后，如果身体还很强壮，是一种生活的享受，也可以减轻孩子的负担。长寿自然是可以预见的。如果身体不好，甚至需要特殊照顾，对自己和家人都是一种负担。所以，退休后要更加注重生活质量和身体健康，按时去医院体检。