据说一个人越老越有魅力。五十后，工作稳定，心智成熟。但是要应付各种应酬，还要照顾家里的孩子和老人，体力和精力就会大打折扣。为了保持健康，以下几点必须牢记在心。

男人50岁以后应该注意什么？

1.立即戒烟

无论什么时候，男人都无法戒烟，因为香烟中含有上百种危险成分，还有几十种对心脏和呼吸系统造成致命伤害的致癌物质。50岁以后，工作稳定。在家里聚会社交时，喝酒是不可避免的。久而久之，会对肝脏造成损害，甚至导致肝硬化、肝癌。所以一定要戒烟，注意饮酒的数量和速度。

2.改变你的想法。

很多男性在50岁左右会遭遇“中年危机”，事业停滞不前。他们既要照顾家里的老人，又要担心孩子的学业，所以生活压力很大。这时候要调整心态，学会做一些生活中的减法，及时消除一些负面情绪，比如紧张、焦虑等。

3.调整你的饮食习惯

要营养均衡全面，一日三餐定时，每餐八成。多吃粗粮、蔬菜、水果。尽量不吃烧烤、烟熏果汁、油炸食品。不要暴饮暴食。慢慢咀嚼。可以多吃燕麦降低胆固醇，豆制品可以增加骨密度，深海鱼可以缓解血压，杏仁可以调节血糖。

4.保护婚姻

50岁以后，如果失去了年轻时的浪漫和甜蜜，生活会变得更加单调，会经常为琐事争吵，婚姻也容易陷入危机。50后需要建立蜜月期，注意婚姻质量，有条件可以一年去一次。另外，多培养一些共同的兴趣，找一种年轻时的亲情。

5.坚持锻炼。

中年以后，人的代谢能力下降，容易发生肥胖，尤其是腹部肥胖，会导致三高、心脑血管、脂肪肝、糖尿病、关节等疾病的发生。50岁以后，你的肌肉会逐渐萎缩。你应该每周做2-3次力量练习，比如举重和哑铃。

6.保护肾脏

肾脏对男性来说是阳气的基础，也是维持人体生命的重要物质，只有肾气充盈，才能够大大提高自身的精气神，满足夫妻生活的基本需求，使自身精力充沛，筋骨强健，提高个人的免疫力和抵抗力。所以男性想要健康长寿，补肾是第一要义。平时要注意饮食均衡，补充一些牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等壮阳物质，让体内阳气更加充沛，也可以直接补充康阳源素，除了能同时补充以上营养物质，其中还含有人参、肉桂、维生素C等成分，在补肾壮阳的同时，多方位调节身体机能，扫除腰膝酸软、失眠、精力不济等问题，使男性从根本上“强”起来，更有利于健康长寿。

7.保护你的牙齿

50岁以后，男性唾液分泌会明显减少，口腔自洁功能下降，容易导致牙龈肿胀、牙龈炎、龋齿、牙周炎等。所以要注意口腔卫生，早晚刷牙后漱口。最好每半年进行一次口腔检查。

结论:

男人到了50岁以后，身体各个器官都会越来越虚弱，皮肤会变得暗淡无光，头发会变得花白，还容易发生心脑血管疾病，所以要定期体检。控制血压、血脂、血糖、体重、尿酸，多做运动，保持体重。