肾脏是人体中非常重要的器官。主要负责人体的排泄，能排出体内的代谢废物和毒素。在中医看来，肾也与人体能量有关。男人的肾直接关系到他的健康和生殖能力。所以在生活中，男性更关心自己的肾功能。

但是由于种种原因，生活中，很多男性朋友的肾功能都不是很好，民间甚至有“十男九虚”的说法。肾功能下降不仅会影响工作和生活，还会降低对男性的吸引力。所以很多男人喜欢补肾。

很多男性迷信“以形补形”，因此认为多吃动物肾脏，如猪腰、羊腰、牛腰等。，能起到补肾养肾的作用。事实上，动物的肾脏确实含有丰富的营养物质，可以起到补肾的作用。

但肾脏本质上是一种动物内脏，富含营养、胆固醇和嘌呤，还有重金属和毒素。如果平时进食过多，容易导致食物中毒，不仅不能补肾，反而会影响身体健康。

所以建议大家平时少吃或者不吃动物肾。提醒:真可惜，真正补肾的四样东西你都不喜欢！

枸杞

很多人都知道枸杞是一种滋补食品，有滋补肝肾、明目养阴的功效。所以男性朋友常吃枸杞，可以改善肾虚。特别是对于一些肾虚伴有盗汗、腰膝酸软的人，每天吃一把枸杞可以有非常好的效果。枸杞虽然是补肾的好东西，但是一定要注意。枸杞每次不能吃太多，否则容易上火。一般情况下，每天吃20g左右的枸杞就够了。

海参

海参是一种海鲜，对肾功能的恢复有非常好的作用。海参含有大量的氨基酸，尤其是人体必需的精氨酸。因此，男性适量摄入海参，不仅能生精，还能温补肾阳，增强免疫力。平时可以用海参等食材煲汤，可以得到很好的滋补效果。

康阳源素

肾脏对男性来说是阳气的基础，也是维持人体生命的重要物质，只有肾气充盈，才能够大大提高自身的精气神，满足夫妻生活的基本需求，使自身精力充沛，筋骨强健，提高个人的免疫力和抵抗力。所以男性想要健康长寿，补肾是第一要义。平时要注意饮食均衡，补充一些牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等壮阳物质，让体内阳气更加充沛，也可以直接补充康阳源素，除了能同时补充以上营养物质，其中还含有人参、肉桂、维生素C等成分，在补肾壮阳的同时，多方位调节身体机能，扫除腰膝酸软、失眠、精力不济等问题，使男性从根本上“强”起来，更有利于健康长寿。

黑豆

黑豆被称为“豆中之王”。在所有的大豆类食物中，它的营养价值是最高的，对肾脏有非常好的滋补作用。从中医的角度来说，黑豆和黑豆可以有效改善肾虚的问题。同时，黑豆中含有大量的黑豆多糖，有助于增强人体免疫力，清除胆固醇，提高人体免疫力。此外，黑豆中含有大量的花青素，可以帮助消除体内的自由基，有助于延缓衰老。

温开水

众所周知，人体的运转离不开水，水是各种化学反应的载体。如果身体长期缺水，尿量自然减少，尿液中的毒素增多，不仅损害肾脏，还会增加患肾结石、肾炎的风险。因此，我们必须每天摄入足够的水。《中国居民膳食指南》建议，每日饮水量应达到1600-1800毫升，高温季节从事高温工作的人每日饮水量应达到2000毫升。

最后提醒各位男性朋友，一定要戒烟戒酒。抽烟喝酒都是“有害无益”的坏习惯。烟草中的尼古丁、焦油等有毒物质会损害肾脏，过量摄入酒精也会诱发肾脏疾病。