男人60岁以后，如果还能做好这5件事，身体素质还是不错的|心肺功能|机能|生活|精神状态

人的身体素质就像一条抛物线。25岁达到巅峰后，会慢慢开始走下坡路。人到中年以后，身体机能会明显衰退，各种器官和免疫系统会迅速衰退，所以各种疾病会慢慢出现。

同样是衰老，但男女不同。科学研究表明，中国男性平均寿命比女性短5年。这主要是因为男性在生活中通常承担更多的压力和体力活动，男性一般不太注意自己的身体状况，所以衰老速度加快。

生活中，我们如何判断男性的身体素质？如果60岁以后，男性还能做以下事情，说明身体素质还是不错的。

想走快点，你就能快起来。

走路看似很简单，但不仅仅是腿的运动。它是一项综合性的运动，需要腿部肌肉、骨骼、血管、关节、心、肺、脑等器官的配合。所以走路能体现一个人的身体素质。如果你到了60岁，你能走得更快，没有明显的不适，甚至能坚持一段距离，那么你的身体素质相当好，这是长寿的好迹象。相反，走一点就会出现气喘吁吁的症状，即使是太累的人，身体素质也会相对较差。

胃口好

一般来说，老年人的味蕾会逐渐退化，味觉变得不敏感。吃完后，他们不能完全感受到应有的味道。所以老年人的口味会逐渐变重。同时牙齿也变差，所以老人总觉得自己吃的不好。如果60岁以后胃口还是很好，说明他们的身体素质很好，不仅胃口好，消化功能也很好，这些都是健康的标志。

习惯性多喝水。

一天8杯水，这种养生理念很多人都知道。但是，能坚持下来的人不多。人体的绝大部分是水，水也是身体各器官正常运转的重要物质。每天补充足够的水分，可以提高身体的新陈代谢，加快身体的循环，排出体内毒素。然而，有些人直到渴了才喝水。其实这是不对的。我们不能等到渴了才喝水。我们应该经常补充水分。所以60岁以上的人，如果养成多喝水的习惯，身体素质会比普通人好，长寿的几率会更大。

所以建议男性朋友要养成多喝水的习惯，多喝白开水或者淡茶，不要喝浓茶。尽量不喝饮料或咖啡等饮料。对于老年人来说，这些饮料只会增加身体的负担。

肾脏健康。

肾脏对男性来说是阳气的基础，也是维持人体生命的重要物质，只有肾气充盈，才能够大大提高自身的精气神，满足夫妻生活的基本需求，使自身精力充沛，筋骨强健，提高个人的免疫力和抵抗力。所以男性想要健康长寿，补肾是第一要义。平时要注意饮食均衡，补充一些牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等壮阳物质，让体内阳气更加充沛，也可以直接补充康阳源素，除了能同时补充以上营养物质，其中还含有人参、肉桂、维生素C等成分，在补肾壮阳的同时，多方位调节身体机能，扫除腰膝酸软、失眠、精力不济等问题，使男性从根本上“强”起来，更有利于健康长寿。

生气之后，你的情绪很快就会调整过来。

对于老年人，有句话叫:“老小”。这意味着老人们的心情就像孩子一样，阴晴不定。其实这跟年龄有关系。人老了，体内激素水平下降，导致经常失眠。再加上生活中的一些病痛和不如意，老人的情绪很不稳定，稍有不顺心的事情就可能让他们暴跳如雷。60岁以后，如果没有这种情况，情绪会很稳定，身边的人说话笑起来都会很开心，甚至经常会听到他笑。这样的老人长寿的可能性很大。