好不容易把孩子哄睡着了，还要把孩子叫醒重新入睡，这是疯了吗？如果我告诉你这样做孩子能睡得更好，你敢不敢尝试呢？

“唤醒去睡”老话题再深聊，因为很多人并不是知不知道的问题，而是敢不敢的问题。

睡眠联想

孩子为什么会落地醒，夜醒频繁，小觉短需要接觉才能再入睡。这个是动物的自我保护机制，会在部分觉醒的时候确认环境变化。

而因为哄睡的时候是抱着或是奶的，睡熟了才被放到床上，环境的变化让孩子受到惊吓，从而醒来。

然后反复发生就会让孩子开始警惕，只要感觉到要被放下就会醒来，从而开始出现落地醒的情况。

所以“唤醒去睡”的意思在于让孩子睡着的时候知道是在床上入睡的，并且习惯被放到床上睡觉，这样就能彻底解决落地醒跟频繁醒来的问题。

（我知道我重复无数次了，但是这个真的很重要）

抱睡奶睡的运用

所以抱睡是问题吗？

奶睡是问题吗？

哄睡是问题吗？

其实都不是，问题是睡着之后还一直维持原来的状态，这会让孩子认为睡眠是这样的模式，才会产生睡眠问题。

所以不管是抱走摇还是奶睡，只要在睡着后，但是还没睡熟之前将孩子放到床上，让孩子清楚地知道自己是在床上睡着的就可以了。

我家二宝6个月到一岁半白天基本上都是直接抱到睡着后放下，并没有让他自主入睡，因为哄睡比较快，省时间。

而白天的睡眠也不会因为哄睡而影响，都是1.5-2小时起跳，接个觉睡到2.5小时也是常态。

所以想抱睡的，还是想AESY奶睡的，其实只要孩子能习惯放下就可以了。

睡眠行为与实际操作

一放下就哭？

那是肯定的！睡眠行为是长期养成的，想想孩子从出生开始已经养成了抱着还是含着奶睡的习惯，突然中断安抚或是改变习惯，哭是肯定的。

孩子也会觉得很奇怪，“我现在要睡觉，为什么不让我用平时的方式睡”。有警惕的孩子也会对环境变化特别敏感，但凡你坐下他都要哭。

所以要怎么改变呢？

抱到孩子闭眼之后，就把孩子放到床上，这个时候肯定会哭，但是别马上抱起来。可以放下之后持续哼歌，嘘声，拍拍给予安抚。

坚持一会观察孩子的情况，孩子情绪要缓和过来需要一点的时间，有时候再多坚持个10-20秒可能孩子就平静下来了。

如果完全安抚不住再抱起来重新哄睡，直到闭眼再放下，重复操作到孩子可以顺利放下睡着。

一般经过几轮，孩子的睡意很浓了，也就能在床上睡着了。一般还是推荐晚睡入睡这次开始尝试，白天花费太多时间还是比较容易影响作息。

如果孩子非常抗拒，可以先哄到睡着5分钟后放，然后慢慢缩短时间，这样有一个适应的过程对比较倔强的孩子会温和一点。（可以参考SPSS哄睡法的步骤2-4）

在不同月龄上注意，月龄越小其实抵抗越小，但是反复比较多，改善时间会长一点。而月龄越大，抵抗强度高，但是一旦接受规则后，改善很快。

Joe爸的碎碎念

用大人的角度来思考一下这件事情，有时候我们自己在沙发上睡着了，也会在一段时间的睡眠后醒来，然后回到床上去睡。

这个就是一个习惯的问题，而婴儿没有自己移动的能力，就要大人来帮助他们建立这个习惯或是规则。

睡眠行为是一个长期养成的过程，不改就是一直抱着，而有尝试改善，即使时间久一点，也会越来越好，所以可以多观察孩子，觉得孩子状态不错，有机会就多尝试调整。

睡眠咨询师在跟踪的过程其实常常就是一个陪跑的角色，在旁边呐喊助威推进度的。方法其实可能都知道，就是不敢去做。

所以原理知道了，大胆的多尝试就能有改善了。