疫情才刚刚开始。

昨天（2022年12月7日），国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布了【疫情防控新十条】。网上有人做了简单总结。

至于屯药、屯物、屯钱、做好防护，买好保险等就不多说了，大家都在做。

未来三个月甚至一年、三年、十年，我们自己还可以做什么？短期应对感染，中期解决生存，长期如何生活。

1.屯健康。

除了屯药、屯物、屯钱，做长期而根本的事是屯健康，让自己有一个好身体是希望、是根基。

我最近站桩的时候就经常想，要不是因为疫情，我恐怕做不到每天坚持站桩1个小时，每天打八部金刚功。

反而是疫情让我养成了练功的习惯，让我有一个相对健康的身体来面对现在的状况，心安而不惧。

而我相信三年五年后，自己依然还有一个更健康的心身。

所以，我强烈建议大家，趁现在这个时间，不如好好练功运动——现在就算你想好好工作也不得。

至于练什么功，我建议是做一些蓄气养气、回神静心、拉伸、放松、调节情绪的运动，比如：瑜伽、八部金刚功、八段锦、太极、身心振动（拍打）、摩腹、站桩、静坐、冥想、晒太阳等。

不建议做高强度、练腹肌这种的锻炼——特别是冬天。

2.睡好觉。

想太多没用，不如好好睡觉。

睡觉就是给身体充电，有电才有能量，才能应对入侵身体的细菌和病毒。

而充电的过程就是身体自我修复、提升免疫力的过程。

现在及以后，对抗病毒，靠的就是我们自身的免疫力，所以，冬天的话，最晚十点上床睡觉。

建议卧室是全黑的状态（伸手不见五指的那种黑）——除掉一切光污染。

我知道很多朋友因为要起夜或者是习惯，总要留一点光，这样其实不利于睡觉。

另外，如果实在睡不着，在全黑的晚上看黑暗也是养肾，也比有光污染要好。

3.吃好饭。

借疫情这个时间，可以重新调整自己的饮食结构，想胖的可以胖起来，想瘦的可以瘦下去。

我今年从立秋开始，就进入从来没有过的饮食结构——经常吃肉，入冬以后更是隔一天就吃肉，就是为了增加身体抵抗力，当然，等过了冬天就不能这么吃了。

饮食一定要根据自己的体质来吃，吃了能消、能化才能变成自己的能量，如果吃的都变成了身体的痰湿於堵垃圾，建议少吃少喝，先做疏通。

每天除了两顿正常的饭，我基本上不吃零食，也很少吃水果，但今年冬天气候反常，反而可以适当吃一点点性平和性凉的水果，但性寒的水果还是不建议吃。

上述饮食是基于我在北京哈~~如果是其他地区，则要根据当地气候来调整。

除了吃饭以外，我有坚持在吃生幼堂的海岸松1年多了，海岸松对我来说主要是排毒、疏泄身体垃圾。

4.做好事。

把自己的事情做好。

被疫情毁灭的希望、改变的职业、打乱的事情、切断的收入、病痛的身体、受伤的情感、焦虑的情绪、艰难的生活。。。

无论我们现在在做什么，能做什么，更加要做好当下的事情。

如果失业了，假设经济还允许，反而可以暂停一下，休养生息，给自己充电，重新思考和选择新的事情。

如果经济无法支撑，那么，无论什么工作，占个坑再说，比如殡葬业。

辞职放弃这种蠢事千万不要妄想，郑州富士康不是每个人都有资格出走。

先把自己的事情做好，有余力再帮助别人。

5.不焦虑。

好好生活，不焦虑。

现在是好好生活的最好时间，一切都可以重新再来。

如果不是疫情，我还真没有时间每天听1个小时的网课。

如果现在，你只能停下来，那么请接受停下来，反正都是拆盲盒，不如带着好心情去拆。

坐下来看书，静下来学习，躺下来睡觉。

不被碎片化的信息干扰，不把精力浪费在别人想让你看到的别有用心的只言片语，放掉细节，看趋势。

把时间放到自己和家人身上，把精力聚焦在一件事情上，比如做菜、写个故事、拍个视频、看看书、学一样乐器。。。

好好生活，做好自己，我们普通人不用去焦虑担心国家社会，你的焦虑除了让自己身心受损，对国家社会没一丁点用处。

最后，还是让我们从古人的智慧中获取能量，寻找生命的密码。

《黄帝内经》【素问】第一篇【上古天真论】

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。

所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。