大家好，我是星空。

让我们一起来阅读《自控力》。

01

我们基本上不会在“好”行为和“坏”行为之间建立联系。

只要任何能让我们对自己的美德感到满意的事情，即便只是想想那些我们曾经做过的好事，就都会允许我们冲动行事。

有一项研究发现，仅仅只是考虑向慈善机构捐款，而且并不是真的付了钱，都足以让人们产生了去商场购物的冲动。

而且更普遍的是，即便有些事情我们本来可以做，但实际上并没有做，我们仍然会觉得自己应该受到表扬。

就像我们本来可以吃完整个蛋糕，但是最后只吃了三块。

这样的逻辑十分荒谬，但确实存在。

02

各种类似的研究都证明，我们的大脑并不能准确地算出我们到底有多善良，又或者是我们赢得了多少放纵自己的权利。

我们是这样去判断是非：我们通常会相信自己的本能，只有当需要解释自己的判断的时候，我们才会寻求逻辑。

实际上在很多时候，我们根本无法想出一个能为自己辩护的逻辑说法，但是我们又无比地坚信自己的直觉。

对于我们来说，如果想到某些事情的时候，我们没有感到恶心，没有强烈的负罪感，或者巨大的焦虑感，那它就不是错误的。

例如多吃了一块生日蛋糕，或者用银行信用卡多买了一件小东西，这些我们一般都不会质问自己的冲动。

因为过去的善行而感觉良好，这就会让我们为今后的纵容找到了借口。

03

“道德许可”最糟糕的部分不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出让我们背离自己最大利益的事情。

它让我们相信，放弃节食、打破自己的预算、多吸烟，这些不良行为都是对自己的款待。

道德判断，不像我们想的那么有激励作用。

最能带给我们动力的事情是获得我们想要的，避开我们不想要的。

为了避免“道德许可”的陷阱，我们要把真正的道德困境和普通的困难区分开来。

就像在缴纳税款的时候耍花招或者是背着配偶去偷情，这些都是道德缺憾。

而不能坚持节食就不是什么道德问题。

04

我们可以找一个时间段来观察一下，当自己的意志力挑战成功和失败的时候，我们是怎么对自己和其他人进行解释的。

我们的意志力挑战成功的时候，我们会不会告诉自己，我们已经很“好”了？

我们的意志力挑战失败的时候，我们会不会告诉自己，我们太“坏”了？

而我们又会不会以自己的善行为借口，允许自己去做一些坏事？

而这些行为是无害的奖励，还是阻碍了自己实现更长远的意志力目标呢？

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(图片来自Pexels网站)