大家好，我是星空。

让我们一起来阅读《自控力》。

01

35岁的A女士是一名财政顾问，她还有八个月就要结婚了。

于是她想在婚礼前减掉15磅，她给自己定了一个计划，每周健身三次。

她按照自己的计划执行，但问题在于，她知道她的运动每分钟能消耗多少卡路里。

所以每当她运动消耗卡路里的时候，她都会不自觉地去想到自己有权能吃多少东西。

尽管她自己也计划减少卡路里的摄入，但是她总觉得自己在健身的日子里面，能够稍微多吃一点。

就比如说她多运动了五分钟，她就会在晚餐的时候喝一杯红酒，或者给自己的冷冻酸奶上加多一点巧克力豆。

于是，锻炼成为了她放纵的许可证。

最后，她也尝到了恶果。

她的体重变了3磅，但却不是减少，而是增加。

02

很多日常锻炼、想要减少自己体重的人，或多或少都会有这种想法。

他们觉得自己锻炼了就能多吃。

但是当他们这样想的时候，他们已经是在破坏自己的减重目标了。

那我们应该怎样做？

为了能够从这样的许可陷阱里面走出来，我们需要将训练看作是完成目标的必要手段，更健康的饮食则是另外一个独立的手段。

他们是不能互换的善行，不能互相抵消。

即使是其中一个手段取得了成功，也不能够对另外一个手段放松要求。

03

我们不能将支持目标实现的行为，误认为是目标本身。

不是说我们做了一件和我们目标一致的事情，我们就不会再面临危险了。

我们在实现目标的过程中，时刻会面临各种诱惑，这些诱惑会影响我们去实现我们的目标。

在平时的生活中，我们仔细观察一下自己，我们是否因为自己认为某些积极的行为值得称赞，就忘记了自己实现的目标是什么。

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(图片来自Pexels网站)