01
2019年11月27日凌晨一个消息让所有人猝不及防，艺人高以翔在录制综艺节目《追我吧》的过程中心源性猝死。所有听到这个消息的人都非常痛心，毕竟高以翔今年才35岁，正是人生的黄金时期。有的人把责任归到节目组，指责节目录制过程太过苛刻。另一些人认为是高以翔透支身体的工作方式才导致了这件事的发生。
这个事件的发生给很多人起到了警示的作用，抛开外在的环境不谈，每个人都应该从自身角度出发，反思我们自己是否也在进行着超负荷的工作，通过透支自己的身体在赚钱？
我相信很多人都是这样的，毕竟生活不易，每个人都要为各自的人生买单。拼了命的努力才可能在未来赢得一席之地。无可否认努力获取更好的生活是正确的，但是我们却忽略了一个事实：健康才是最重要的，所有成就都应该建立在健康之上。
02
这个世界是没有任何规律可言的，同时又充满了讽刺。有的人拼了命努力，最后成功了，那他所做的一切都会被认为是正确的，每个人都会为他鼓掌。但是有的人却很不幸，同样是拼了命努力，最终却获得了一个令人惋惜的结果，之后还会被别人诟病。
就拿成龙来说，他是每代人的偶像。成龙为了拍电影有多拼命不用多说，有多少镜头是他用命换来的。谁都明白他的成功是来自实实在在的“拼命”。在拍摄《龙兄虎弟》时，成龙在一个镜头中纵身一跃想抓住一棵树的树枝，没想到树枝突然断裂，他从十几米的高处跌下摔成重伤，血流不止。好在南斯拉夫最出名的彼得逊医生离拍摄地不远，才保住了成龙的命。
成龙是幸运的，并且很多次受伤都化险为夷。他的成功有一部分来源于他的运气，可以想象一下如果成龙在哪一个镜头付出了生命，那今天摆在人们眼前的就不再是一个神话。
我敬佩他，但是我却不支持这种拿生命为代价换取的荣誉。
世界是复杂的，没有任何事能保证人一定能成功。我们所要做的不应是盲目的努力，而是理智的努力。要时刻清楚什么是重要的，什么是最重要的，避免本末倒置，白白浪费了自己最宝贵的资源。
03
2009年12月，上海复旦大学青年教师于娟确诊患乳腺癌，之后写下了一本“生命日记”——《此生未完成》。在书中她发出“买房买车买不来健康”“长期熬夜等于慢性自杀”的感慨，引起无数人的热议和慨。
在人生的最后阶段，她放下了所有的一切，在日记中反思过往的一切。当所有的浮躁都已沉淀，所欲的伪装都已剥离，她才明白我们究竟要用多大的代价，才能认清活着的意义。
于娟在最后写道：二十几岁的时候，觉得人生冗长，善待自己最重要，于是爱自己甚于爱别人。现如今想来，善待自己不是给自己多买几盒价值不菲的化妆品那么简单，宽容他人才是最好的善待自己的方式。既然上善若水，那么自心间流出的大爱大善，自会延绵回转到自己。
有很多事比赚钱更重要，好好善待自己的身体，健康才是我们拥有的一切。
生存在这个时代，每个人都不可能脱离社会发展的轨迹和现代的生活节奏以及身边的干扰，那么，在能控制的时候多控制，不到等到最后身体垮了才追悔莫及。
04
在这个高速运转的社会，每一刻都瞬息万变，以至于我们越来越忙碌，并且时刻活在焦虑之中。为了有更好的生活，我们将自己处于水深火热之中，忘记了休息，忘记了陪伴，只剩下了无数个拼搏的日夜。
就如李佳琪在采访中所说：自己一年直播389场，之所以如此，怕的就是自己的客人跑去别人的直播间。
人生最大的错觉就是觉得自己还年轻，多熬一些夜没什么，之后好好休息一下就恢复了。殊不知世事无常，你永远不知道命运会让你为自己的天真付出多么惨痛的代价。
你的健康不仅仅是你一个人的财富，还牵连着你的家人和你的一切。为了你所爱的人，所爱的生活，请花费一些精力在自己的身体上。
最后给你6条建议，虽然简单却有效：
1、每天留出一个小时的时间来运动，用运动清空自己的大脑和积累了一天的疲惫；
2、每天早起列出一天中最重要的事情，把最重要的事情先做完，鸡毛蒜皮的小事挑着做，要学会做减法，不要让自己一直处于忙碌的状态；
3、每个月抽取一部分时间看书或者电影，让自己的大脑好好休息一下，缓解在工作中产生的紧张情绪；
4、规划睡眠时间，要保证自己每天睡够7个小时，尽量不要熬夜；
5、调节饮食，避免大鱼大肉，多吃一些蔬菜和水果；
6、多花时间去陪伴自己的家人。
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