最近，来公司上班的同事越来越少，环顾四周，你会发现昨天还打招呼的同事，今天请假没来，至于明天能不能来上班，都是未知数。多数同事都没经得住这一轮的风波，一个个阳了居家自我隔离。

你是否也有同感？浏览朋友圈时，随处可见“阳”了的同事或者朋友发消息，然后配上自己抗原检测的图片。

办公室内，哪位同事只要出现咳嗽、打喷嚏，说自己身子骨不舒服，嗓子干痒啥的，其他同事如临大敌，立刻问什么情况，是不是感染，赶紧拿出来酒精消毒。

网上流行一个段子：2022年第一部国产恐怖片——《每天都有消失的同事之但我没事》。

面对这波不可控且感染系数巨大的疫情，很多人的心态完全不受控，高度恐慌，身体稍微有点不适就感觉自己也阳了。

其实，过于紧张和恐慌未必是好处，还是要放平心态，都已经是高级感冒了，没什么大不了的，阳了在家做好防护，吃药好好休息就可以。

好的心态很重要，不少人因为极度紧张，本来没什么事情，结果被传染了。乐哥作为天选打工人，还在坚挺着。乐哥跟几位“阳过”和“阳康”的朋友沟通，让他们聊聊这几天居家抗阳的情况。

他们普遍提及，也是至关重要的一点：对于阳了的朋友，一定要调整好个人状态，每天都有一个好心态，坦然面对，生病本身已经很折磨人了，想入非非只会徒增烦恼。

01 杜绝恐慌，平常心对待

当前，有些人稍微有点症状，就感觉自己跟“阳”挂钩，这玩意哪能这么容易中奖，天天想天天盼，能不找上门来吗？

现在各种群和圈都在囤药、囤抗原，囤各种物资，炒的各类物资价格一天比一天贵，完全没必要。有位朋友表示：连花清瘟应该是智商税。根据体质，发烧药可备，个人低烧38度，没啥感觉。

测试剂通常是在你症状确定了才能测出来，所以也没必要囤货。即便是你测了阳了又能咋滴，很多人纯粹是为了发条朋友圈，证明下自己阳了。

所以说，保持一颗平常心很重要，既然阳了，那就当成感冒发烧，吃药休息即可，非必要搞得人心惶惶。

02 阳了怎么办？

一位“阳友”分享，阳了之后浑身乏力，难受是在所难免的，食欲会受影响，并未失去味觉。

第一天没啥感觉；

第二天最重，尤其晚上，发烧厉害的估计睡不好；

第三天主要是嗓子剧烈疼；

第四天开始排毒，基本不发烧，精神状态良好。

发现自己阳了，第一是保持冷静，第二是自我居家隔离。如果家里有其他人，最好是分居居住，自己单独一个屋，不要出屋子。每天坚持开窗通风，另外家里全方位消毒，自己住的屋里要重点消毒，让家人在其他房间同样消毒，特别是洗手间。

03 如何摆脱孤独？

阳了最可怕的就是无人陪伴，孤独、被歧视。特别是远在他乡的打工人，独自一人漂泊，阳了只能自己在出租房内孤零零居家。

这时候，最好是找找朋友或者同事，互相倾诉下，不要自己一个人憋着，有些事情说出来比闷在心中好很多。

也可以找找朋友圈里边的“发烧友”“阳友”组个群，一起在群里吐糟，分享下各自的抗阳经验等等。

总之，阳了居家后，特别是独居者，一定不要自己硬撑着，即便是没有朋友、没有同事，也可以社交平台发发最近的苦闷和无奈，至少可以发泄下多日来的郁闷心情。

当然，也可以在本文评论区留言，一起见证你战胜恶魔，由阳转阴，同时，还可以联系我们，分享下你的经历和经验，给那些即将阳了的朋友们一些经验和信心。

我是乐哥，和你一起聊职场。

主笔/乐哥：青年作者、评论员，专注教育、职场领域，新媒体整合营销策略官。