本周内，我市以晴到多云天气为主，多4级左右风，阵风6至7级；周内气温波动起伏，最高气温-2℃至3℃，最低气温-11℃至-6℃，空气污染物气象扩散条件以二到三级为主。

具体预报如下：

12月19日，晴，东南风转北风2至3级，最高气温为2℃左右，最低气温为-8℃左右。

12月20日，多云转晴，西南风2至3级转西北风3至4级，最高气温为2℃左右，最低气温为-9℃左右。

12月21日，多云转晴，西南风2至3级转西北风3至4级，最高气温为0℃左右，最低气温为-11℃左右。

12月22日，晴，西北风3至4级转2至3级，最高气温为-2℃左右，最低气温为-10℃左右。

12月23日，晴，西北风2至3级，最高气温为0℃左右，最低气温为-9℃左右。

12月24日，晴，西北风2至3级，最高气温为1℃左右，最低气温为-8℃左右。

12月25日，多云转阴，西南风2至3级，最高气温为3℃左右，最低气温为-6℃左右。

“冬至”是“冬令进补”的最佳时节，饮食宜多样化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当选用高钙食品。宜食一些清淡的食物，不宜吃肥腻和过咸的食物，以及太过辛辣刺激的食品；在日常起居方面，要注意添加衣物，注意防寒保暖。如果外出，应特别注意头部和足部的保暖，以防发生冻疮。天气寒冷时，最好还要戴上暖帽、口罩、手套，避免寒气侵入。