秋冬季节是流感多发的季节，又正逢新型冠状病毒较为活跃，面对当前的疫情形势，在提高自身身体素质、增强免疫力的基础上，我们还需要注意保证自己的心理健康。2022年12月16日，中国农业发展银行葫芦岛市分行在避免人员聚集的前提下，组织员工参加葫芦岛市总工会举办的线上讲座，由东北大学心理健康教育中心主任陈红教授进行讲授。

在疫情的压力下，我们可能出现烦躁、焦虑、恐慌等不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现。陈红教授用生动形象的例子和一些视错觉方面的小实验，为我们讲述人的主观思想对情绪的影响、情绪对身体健康的影响。不被情绪所支配，坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪，可采用积极的自我对话、行为放松等方式，合理的调试自己的心理状态。

讲座结束后，员工们纷纷表示近期受环境形势影响，确实经常会出现过度紧张的情况，有时确实会表现到身体上比如焦躁得头痛之类。本次跟着老师的讲解，了解了一些自我减压的小技巧，学会了正视并面对压力，受益匪浅。全行员工将共同努力，创造一个健康稳定的工作生活氛围。

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本文图片来源：农发行葫芦岛市分行