当代人发生肩周炎变得越来越常见的越来越多，切记肩周炎一定要及早进行治疗，否则有可能因为肩周炎的原因，严重影响到身体健康以及正常工作。北京中医药大学第三附属医院骨科专家蔡军医生，今天就给大家讲一讲相关科普知识。

缓解肩周炎的方法：

首先，按摩有助于患者治疗肩周炎，因为按摩可以疏通经络，缓解不适，对于肩周炎诱发的疼痛具有十分好的缓解作用，但是在按摩的时候要注意方法，不能随便进行按压，否则有可能加重病情。其中肩井穴，大椎穴等均是常见可以缓解肩周炎疼痛的穴位，患者可以结合个人需要选择使用。

其次，热敷本身具有疏通经络，活血化瘀的作用，所以对于肩周炎的治疗非常有好处。如果想要通过热敷获得更加好的缓解效果，可以加入中药包一起使用，让身体通过热敷更加好的吸收药力，达到快速治愈肩周炎的目的。

还有，重视运动，使得肌肉力量得到加强，其中游泳就是一种对于肩周炎十分有好处的运动，不但可以拉伸肌肉，还可以锻炼肺活量，使得全身肌肉得到放松。

患者需要注意饮食习惯，以清淡为主，避免进食任何辛辣刺激的食物，其中羊肉，牛肉等都是不适合肩周炎患者进食的。而在治疗的过程中患者切勿中途而废，而应该坚定信心，定时复诊，这样才能帮助患者快速控制病情，摆脱肩周炎的伤害。