被感染的人里面，有一批喉咙吞刀片的，有一批尝不出味道的，还有一批是憋着不洗澡的。

很多人害怕中途洗澡会让病情加重，但不洗澡就得忍受汗糊在头发和身上的感觉。洗，还是不洗，这是个问题。

所以阳了的人到底能不能洗澡呢？

可以洗澡，和平时一样

首先一句话，感染了新冠也可以洗澡。许多专家在接受采访时都明确，洗澡不会让病程延长，也不会增加感染其他疾病的风险[1][2]。

然而，网络讨论里也存在许多现身说法的例子，提出自己洗完澡之后，原本减缓的症状又变严重了。

但其实，就算身上不带病，平时洗澡也可能会出现像头晕这样的不适状况。

如果洗澡时的水温过高，毛细血管扩张，流向全身毛细血管的血液过多，站立时大脑就会出现相对缺血状态。出汗过多，导致血容量相对不足，也会让大脑相对缺血[3]。

如果浴室比较狭小密闭，洗澡时间又过长，空气含氧量受水蒸气影响降低，那你还可能会因为缺氧感受到头晕[3]。

平日里，你也不会因此就再也不洗澡。相应地，你可以通过调节水温、洗澡时长，以及室内通风来避免这些问题。

症状反复，不能怪洗澡

此外，一天快结束的时候，你的身体确实有可能感觉比白天更难受，但这和很多别的因素相关，很难怪罪到洗澡头上。

比如有人反映好不容易退的烧又烧起来了，这可能是因为你的免疫系统还在积极地对抗病毒。而且我们的的体温也是全天波动的，一般来说，傍晚是体温达到最高点的时候。

晚上加重的鼻塞症状，也可能是因为躺下睡觉时，鼻腔粘液积聚导致鼻窦充血或受压，从而导致的头痛或鼻窦疼痛[4]。

归根结底，还是因为你体内的病毒还没有完全得到有效控制，这种情况下，症状反复也是正常现象。

还有一种广泛的说法是，洗澡容易着凉，着凉会引起感冒，还会加重病情。但严格来说，普通感冒是由感冒病毒引起的急性上呼吸道感染，着凉和得病之间没有直接的关系。

而疼痛、发热、咳嗽乃至焦虑都是自身的防御机制，是身体自我修复的外在表现，你不能因此判断自己病得更“重”了。

把洗澡当作病毒的帮凶，实在是有些冤枉。

量力而行，想洗不必忍

另一方面，不能洗澡的说法在民间流传已久。坐月子期间不能洗澡，说法是会寒邪入体；月经期间不能洗澡，说法是会气血凝滞。

一部分原因也在于，以前人们对病理没有很充分的了解，往往会把所有身体不适都归结于受冻身上。加之过去洗澡条件和环境的限制，“洗澡就会着凉，着凉就会生病”的认知就延续了下来。

只是现在我们都知道了着凉并不会直接导致生病，况且现代的生活条件也比以前好得多，所以不能洗澡早不是什么铁律了。

如果这些天分泌的汗液和皮脂已经让你感到不适，那就不必这么纠结，洗一把澡至少可以清洁你的身体，保证汗腺、皮脂腺的分泌物排出畅通。

当然，患病时洗澡还是要因人而异，量力而行。身体虚弱的时候，就更需要关注自己的力气、洗澡时长、通风等问题，不然可能会增加跌倒的风险。

如果在洗澡中途你感觉到了不适，应该开窗通风，立刻离开浴室，躺下休息。如果你感觉到自己脚下不稳，可以扶住墙角，身体蹲下或坐下靠住支撑物，防止跌倒或受伤。另外这也降低了头部的相对位置，能够缓解脑部的供血不足[5]。

就算你没有患病，平时洗澡也可以注意这些问题。

说到底，洗澡不需要成为新冠感染者的禁忌。它能给你身体带来最确定的结果，就是你的皮肤又变得干净了。

参考文献

[1]项丹. (2022). 感染新冠之后 洗澡应注意什么？专家解读→.央视新闻.

[2]贾晓雯. (2022). “阳康”后多久能洗澡？一直咳嗽会引发肺炎吗？你关心的问题答案在这里. 天目新闻.

[3]国红. (2021). 为什么洗澡会头晕. 有来医生.

[4]Jewell, T. (2022). Why do you feel sicker at night when you have a cold or flu.Healthline.

[5]郑堃. (2017). 好好地洗个澡，怎么就突然晕倒了？.春雨医生.