维生素B6具有抗氧化和抗炎的特性，许多其他食物中都含有B6，所以你可以通过正确的食物搭配轻松获得足够的B6，为了保持健康的B6水平，最好通过食物来源获得这种维生素。

维生素B6的最佳来源是什么?富含维生素B6的食物包括肉、水果、蔬菜、鱼和坚果。

1.牛肉：牛肉富含维生素B6。

2.鸡肝：也是B6的重要来源。

3.豆腐：豆腐是一种很好的植物蛋白来源，也富含维生素B6

4.鸡蛋：鸡蛋是任何一餐中有营养的部分，吃两个鸡蛋你就能获得B6每日推荐量的10%。

5.水果和蔬菜：土豆，香蕉，豌豆，开心果，胡萝卜，菠菜。