熵增不可避免，不管是生理上的熵增还是心理上的熵增，唯有同样在生理和心理上进行有效的强化才是应对的关键。

熵增的压力同时作用于身体和精神方面，能与之对抗的就是拥有健康的体魄和强大的内心。

人们在工作和生活中，面对各种问题时，会经常感到自己力不从心、无所适从，甚至无法处理这些事情，这就需要心理上的平衡与调整了。

同样是在工作还是生活中，如果不把压力当作一种动力来对待，那么最终将会导致人们身心疲惫甚至崩溃的局面发生，只有把压力作为一种动力，并努力的转化它们，才能让人们拥有更加健康和积极的态度。

人都会有这样或者那样的问题，解决这些问题最有效的方法就是去面对这些问题，在解决问题的过程中使自己的内心变得强大，这是面对压力最有效的办法。而一味逃跑、回避，则只会给自己带来更多的痛苦，甚至会影响到身心的健康。

因此，良好的心态非常重要，正所谓心态决定一切，对于每个人来说，只要拥有了良好的心态，在做任何事情的时候，往往都可以起到事半功倍的效果。只有拥有良好的心态，才能真正的做到“心胸开阔”。当你拥有一个强大的内心时，才能拥有抵御心理和精神压力的能力，如此也就具备了在精神层面减缓熵增的能力。

如果用健康来衡量一个人的能力范畴的话，那么它包括了对外界环境变化以及自身内在力量进行适应所需的时间、精力及体力等方面的总和。所以，拥有一个健康的体魄更是对抗熵增的有效手段，年龄的增长和生理机能的不断衰老，都是熵增的表现，而生命在于运动，运动能够使你拥有强健的体魄，从而减缓熵增的速度，这是对抗熵增最有效的武器之一。

综上所述，如果你想保持身心的健康，就必须不断地提高自己身体和精神领域的质量，从而使自己拥有强大的心灵力量与坚强的生命力，并且使其始终处于最佳的状态，只有这样，才是对抗熵增最行之有效的方法。