练腿哪有那么复杂,带给肌友徒手在家练腿的正确打开方式,每个动作10-15次,循环3组,拥有健硕的腿,做内外都棒的真男人!

不拥有一双健硕小腿的肌肉

不是合格的好男神

1

2

3

4

5