相信有很多人已经“阳”过，而且已经“阳”康了，但还会或多或少的能感觉到有点不舒服。这是因为“阳”康后，还会有“后遗症”的。
新冠“后遗症”，国外称为long covid，是指新冠76%的人有以下后遗症：长达数月的疲劳、咳嗽。具体的有：失眠（睡眠障碍）占26%，头发脱落占22%，嗅觉障碍占11%，心悸、关节痛占9%，食欲不振占8%，味觉障碍占7%，晕眩占6%，腹泻呕吐、胸痛占5%，喉咙痛或难以吞咽占4%，而且是老年人比年轻人多、女人比男人多。
其实，新冠“后遗症”不可怕，可怕的是不知道注意什么？
首先肯定的是，一定要注意多休息，以充足的休息来恢复身体的各个机能。
那么，除了休息外，还应注意什么呢?
第一点:在恢复期一月内，尽量不要做剧烈运动，尤其是孩子儿童，不跳绳、不打篮球、不踢足球、不长跑、不极速跑、不变速跑等剧烈的运动。
第二点：工作上班时，防止过度疲劳，尽量不要熬夜，下班后尽量多睡觉休息，哪怕是强制性的卧床休息，非必要不连续加班熬夜。
第三点：即使要锻炼，也要从散步开始，尽量走平路，不爬坡也不急下坡，不爬楼梯。在练习太极拳、站桩、慢跑时，都应在自发病之日起一个月开始，暂停羽毛球、乒乓球等球类运动，多练习八段锦动作。尤其是老年人，更要循序渐进地进行。
第四点：在康复期，洗热水澡越晚越好，7天之内最好不要洗，之后洗澡时间也不要过长。
第五点:在康复后，喝酒的时间尽量推后，至少一个月后，而且要适量，最好微量。
第六点：喜欢喝咖啡的人群，在康复后，第一次少量喝几口，并及时观察是否心慌，若存在心慌问题，要及时饮用。
第七点:尽量在3个月内，养好五脏六腑，保证充足的睡眠，注意多保暖、吃热软的食物，切记尽量不要受凉、受寒，
第八点：若是3个月内，身体还没有得到系统地恢复，千万别吃冰淇淋、喝冷冻饮料和冰冻食品，不要洗冷水澡，尤其是冬泳。
“阳”后还或多或少地感觉到有点不舒服，对于新冠的后遗症，我们还是要了解一下的。
为了我们的健康，大家还是要多多注意，调养为主，健康第一！
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