暴饮暴食不仅仅是因为持续的腹部疼痛，暴饮暴食的后果会引发内疚、后悔和担忧等情绪。

采取强制措施来消除暴饮暴食——无论是通过呕吐、使用泻药还是过度锻炼来突然减少消耗的卡路里——都不是健康的解决方案。

这些是饮食失调行为，它们会对你的身体造成严重伤害。

并发症可能包括:

胃酸倒流(胃食管反流病或者GERD)。

肠胃问题。

低血压。

骨质疏松症和牙齿损伤。

严峻的脱水和便秘。

想把那些食物从你的系统中移走吗?那就让自己动起来，适当的体育活动增加了肠道蠕动，将所有多余的垃圾——卡路里、脂肪和糖——排出体外。

运动还会触发你的大脑释放多巴胺和血清素，这是一种感觉良好的化学物质，可以提升你的情绪，帮助你在精神上回到正轨。