减肥的方法千千万，你要记住这一条啊脂肪最怕的就是碱性食物，多吃碱性食物，会让你越吃越瘦。
我自己瘦了40斤，三年没有反弹，还帮助了很多位学员一起成功瘦身，其中有一点很重要，就是多吃以下这七种食物，尤其是第七种食物，一定记得点赞收藏，因为很多碱性食物都是能量密度低，营养密度高的超级食物，咱们可以放心大胆的吃，建议大家，一定要关注在一日三餐当啊，多多的安排起来。
第一是西红柿
西红柿啊在煮熟之前，碱性是最强的，它还有钾，能够促进我们血液中的这个钠盐的排出，有这个降压、利尿、消肿这些作用。生吃有大量的维生素C和B6，还有这个消化酶，含有非常丰富的膳食纤维，可以吸附一些多余的脂肪一起排出体外。煮熟之后的西红柿，会释放出大量的番茄红素，这种东西是超强的抗氧化。
第二是菠菜
大多数的绿叶菠菜，在我们的体内都会形成碱性，但是很难得的是菠菜含有叶绿素，维生素K和维生素A，这些元素对于我们身体是非常有益的，而且菠菜的植物纤维是非常丰富的，膳食纤维是脂肪的克星，能够促进我们的脂肪代谢分解，并且还能够增强我们的肠道功能，促进消化和蠕动，对于我们整个的排毒瘦身是非常有好处的。
菠菜的铁元素也非常的丰富，是天然的补血佳品，它含有这个钾、钙、镁等元素，叶黄素及这个贝塔胡萝卜素都是帮助脂肪代谢不可缺少的微量元素。
第三是柠檬
众所周知，柠檬就是碱性食物的代表，它非常的健康，也非常适合我们去排毒，可以帮助我们的肝脏排出体内的这个毒素，每天早上喝一杯柠檬水，抑制食欲，同时柠檬酸在消化吸收的过程中，还还可以转化为这个碱性物质哈，帮助你养成这个易瘦的体质。
第四是洋葱
洋葱富含膳食纤维，同时还有很多种的维生素，能够增加我们的饱腹感，同时呢还能促进我们的排便功能，而且洋葱产生的这个双歧因子对于我们的身体非常有益，它可以有利于我们的这个肠道通畅，还能帮助我们这个减脂减肥。
第五是辣椒
辣椒不仅是碱性食物，还可以促进我们身体的这个新陈代谢，可以帮助我们的内分泌系统更加的顺畅，防止体内的这个自由基的产生，同时对于排毒也非常的有帮。
第六是海带
那海带中的矿物质含量就非常的丰富了，它能够减少身体摄入过多的脂肪，对于囤积在我们们心脏、血管、肠道壁上的这些脂肪都有很好的清除作用。海带中含有大量的矿物质钾，有助于排出我们体内的钠，帮助我们消去浮肿。
第七是大蒜
大蒜是一种非常好的抗炎超级食物，在碱性食物内，这个评分也是非常高的，大蒜内含有非常丰富的大蒜素，已经被证实可以预防很多疾病，还可以帮助提高我们的免疫力，并且可以加快我们的新陈代谢，有助于我们的减肥。
以上的七种碱性食物呢，一定要多多地安排在你的一日三餐当中。
好了，我是健多识广的小辰教练，以上就是今天分享的全部内容啦，喜欢的可以点赞关注哦~~
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