写在前面：

你有过这样的经历吗?

屋外，寒风瑟瑟。

屋内，却暖意融融，气氛旖旎。

一阵欢愉之后，如烟花陨落，星光黯然，一切又归于平静，只剩下男人疲惫的喘息声……

男人突然变得无欲无求，整个人仿若置身于空旷的宇宙，虚无，平静，还带点莫名的忧郁。

“我们再来一次吧”，女人说。

不过，此刻的男人进入了「不应期」，任凭她怎么撩拨，都毫无反应……

那么，男人完事后，要多久才能再来一次？

什么是不应期？

男性「不应期」：在第一次缴械结束后，到第二次有xìng冲动（且有生理反应）的时间段内，被称为男性的「不应期」。

简单的说就是你第一次完事了，到能够正常开始第二次的间歇时间，就是「不应期」。

任何有过xìng生活的老司机都亲自感受过：一次“没羞没臊”的运动结束后，身体状态会相当疲惫，丁丁也处于疲软或半疲软的状态；

这个时候无论对方用多么强烈的方式去刺激它，它也很难以“立”起来；而作为男方的你，可能内心会非常反感女方强制你来第二次的行为。

除了生理上的疲惫，男性心理上也会进入比较低沉的状态。

大致反映为大脑会有暂时的迷惘感，最大的兴趣就是发呆，或者想赶紧睡觉。

所以，男性的不应期，又被大家戏称为：贤者时间。

不应期一般要多久？

「不应期」既然是“期”，自然也会有时间范畴，有趣的是，每个人的「不应期」都不一样。从几分钟到几天都有可能。即便是同一个人也会因时而异。

因为，「不应期」时间的长短，受制于各种因素的影响，如年龄、身体素质、嘿咻的频率、刺激的方式、对其伴侣情感上的亲密程度和肉体上的需要程度等等。

一般来说，25岁左右的身体素质好的男性，「不应期」一般在20分钟左右，因此，20岁左右时，确实有可能完成一夜7次郎的壮举。

而30岁以上的男性，才是「不应期」真正展示区别，拉开水平的时候，因受工作环境、心理压力、身体状态等影响，不应期可能是数小时到3~5天，甚至能达到是数周~数月不等。

也就是说，越年轻，「不应期」时间越短，在短时间内重复xìng生活的可能性越大。

当然，也不能仗着自己年轻就肆意“折腾”，嘿咻过于频繁，精力消耗大，「不应期」时间也会相对延长。

简而言之，「不应期」时间的长短，体现了男人身心及欲望的综合素质程度。

从这个角度来看，「不应期」其实就是衡量男生xìng能力强弱的因素之一。

如何逆天改命，缩短不应期？

#01

养成锻炼习惯

体力越好，身体越健康，「不应期」越短。

规律运动可以让全身得到锻炼，增加肌肉的协调性，进而有利于生zhí器官血液循环的改善，加快丁丁充血速度。

运动还可以促进体内的雄激素分泌，从而增强xìng欲。

#02

避免不健康的生活方式

烟酒是男性xìng能力的第一杀手，烟酒对男性的影响主要表现是降低雄激素的分泌，从而影响男性的xìng欲望和雄起的能力；

此外肥胖，休息不好，失眠等糟糕的生活方式，也是影响「不应期」的原因。

#03

长期饮食改变

很多人喜欢开玩笑说：多吃牛肉和生蚝可以提升xìng能力。

其实，这种做法还是有一定的科学依据。

牛肉可以很好地补充体力，促进肌肉的发育；而生蚝中的蛋白质和锌元素，是合成雄激素的重要物质。

维生素、氨基酸、矿物质等对男性健康有很大的提升作用；吃的好，吃的营养，注重锌元素的摄入，对男生xìng能力改善非常明显。

#04

嘿咻前的饮食

想要缩短「不应期」，保持身体的兴奋就非常重要了。

常见的：咖啡，巧克力，或是西瓜、南瓜饼等，可以辅助扩血管作用的食物及饮料都可以提前摄入一些；

不常见的：海参肽、南瓜子、番茄红素、覆盆子、红参等，这些不太常见的是大补，当然对「不应期」缩短的效果也更明显，缺点嘛就是费钱。

#05

改变嘿咻的方式

上面说了，「不应期」和身体兴奋度相关度非常高；既然既往的嘿咻方式对你身体的刺激程度和兴奋度都不太够了，那么可以情侣之间沟通提升嘿咻质量，提升情调自然对「不应期」也有改善。

最后，小典还是要提醒下，「不应期」是对男性的一种生理保护。

完事后确实需要休息，如果你的「不应期」并不是夸张的长，对于缩短不应期这事，无需强求。

如果你的「不应期」时间比较长，那就锻炼起来吧。

今日话题：你一般需要休息多久就可以二战呢？欢迎通过下方留言与小典一起讨论。