孩子是家长的心头肉，相信每对父母都希望自己的孩子可以越来越优秀，作为家长，对孩子的很多方面都非常关心，比如身高问题。

身高方面的问题，自从孩子出生之后，就是父母比较关注的一个话题，毕竟身高对孩子今后的影响还是比较大的，比如学业，择业择偶等一系列现实问题。

此外，孩子的身高也可以从一定程度上反映出健康问题，所以父母们对这方面的问题才会比较担心，同时也很想知道自家孩子是否符合标准身高，今天就向大家分享最佳儿童身高表，不妨对照看一下你家孩子达标了吗？

最佳儿童身高表，男孩女孩都齐全了，对照一下，你的孩子达标没？

方法一：计算公式

孩子的身高估算有一定的公式，一般按我国新生儿标准，新生儿平均身高50㎝，1岁宝宝大约75㎝，2~12岁孩子身高约为年龄（岁）×7+75㎝。

再大一点的孩子也可以按父母身高来估算孩子的遗传身高，具体的公式如下：女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2，在此基础上正负5㎝，男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2，在此基础上正负5㎝。

方法二：身高对照表

如果觉得家长关注太过麻烦，还可以参照一下儿童的身高对照表，看看自家孩子是否达标了。

哪些因素容易影响孩子身高？

父母遗传

宝宝长得高还是矮，遗传绝对是关键要素，但是高个子的爸爸妈妈并不代表一定就会有高个子的宝宝，换句话说，小个儿父母也有机会生出高挑的下一代。

因为宝宝出生是爸妈的基因各取一些综合的结果，如果刚好都抓到比较矮的基因，宝宝就可能比较娇小，反过来说，比较矮小的父母，也有机会生出较高的宝宝，就是几率的问题而已。

营养因素

在孩子在身高发育时需注意加强营养，多吃富含蛋白质和钙质的食物，因为骨骼的主要成分是钙元素，所以建议要多吃牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、骨头汤等食物，富含钙质的食物能够促进身高发育。

疾病因素

对孩子的身高影响也非常大，比如生长激素分泌不够会影响孩子的身高，骨骺端过早闭合也会影响到后期的身高，还有遗传代谢性疾病，也会影响孩子的生长，再就是慢性消耗性的疾病，对孩子的身高也会有很大的影响。

运动因素

运动影响儿童身高非常明显，运动可以直接促进生长激素的分泌，使生长激素在夜晚增大分泌，促进食欲，还能保证健康的睡眠等等，对于长高有很大帮助。

哪些食物会长高有益？

牛奶

牛奶里面的营养物质是非常多的，很多家长都听说咱家孩子长高个儿，就一箱一箱的牛奶，其实有很大的道理，因为那里含有很多的钙物质，而且还含有很多蛋白质，对于孩子的身体健康发育来说，都是非常好的一种食物。

所以在孩子长高的这个年龄阶段，一定要给孩子补充牛奶，另外的话，我们身体长高是在夜晚，所以我们可以睡觉前给孩子端杯牛奶。

新鲜蔬菜

其实不仅仅是小孩，成年人也应该多吃新鲜蔬菜，因为新鲜蔬菜里面含有大量的维生素、膳食纤维等，多吃能够满足孩子的生长需求，例如西蓝花含有维生素K、类黄酮、钙等，胡萝卜含有胡萝卜素等，有助于骨骼的发育，促进孩子长高。

沙丁鱼

沙丁鱼有一个比较好的优点就是生长块和繁殖力强，里面有比较惊人的营养价值，富含脂肪酸，除此之外，沙丁鱼里面还含有比较大量的钙质，沙丁鱼中的钙比其他藻类中的植物性的钙更容易被孩子消化吸收，对孩子发育长高有好处。

鸡蛋

鸡蛋是公认的营养品，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，都是可以的。

黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖，可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆，如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。