怎么样保养卵巢是最好的效果？怎么让卵泡发育的质量好？|卵子|卵泡|子宫|性腺|母细胞|精子

怎么样保养卵巢是最好的效果？怎么让卵泡发育的质量好？

首先，对于女性来说，卵巢主要有两项功能。

一、分泌性激素

卵巢通过分泌雌激素促进女性生殖器官的生长发育、女性第二性征的出现和维持等，这也是女性和男性生长发育不同的主要原因。同时卵巢分泌的孕激素能够促进子宫内膜在雌激素作用的基础上继续生长发育，为受精卵在子宫里着床做准备。两种激素在人体内周期性的变化和作用于子宫，维持女性特有的生理现象——月经周期。Hu

二、生育功能

女性出生的时候，双侧的卵巢内有着成千上万的半成熟的卵子，相当于处于休眠状态的植物种子一样。发育以后，自然状态下，每个月都有许多种子进一步发育，但最终只有一颗种子能够长大成熟，并与精子结合，成为受精卵。但是，卵子的数目是有限的，随着年龄的增长和衰老，当卵子消耗完后，女性便不再来月经，也就是绝经了。（怎么样保养卵巢是最好的效果？怎么让卵泡发育的质量好？）

因此，对于女性来说，卵巢是很重要的器官。健康的卵巢，通过分泌性激素能够促进女性生殖和机体健康，可以增加皮下组织的胶原蛋白，使面部皮肤细腻光滑，保持韧性和弹性。许多美容机构便是打这个旗号，推出了“卵巢保养”的保健项目。

然而，真的有用吗？

第一，卵巢是位于盆腔深部的器官，腹部从外到里有大大小小十几层的组织，所谓的精油按摩或者红外线物理治疗，往往只是在皮肤上进行按摩和作用，并不能作用到卵巢。若腹部能够抚触到卵巢，常常是因为卵巢上长了肿瘤，体积增大，此时的按摩有可能引起肿物破裂、扭转导致急腹症的可能。另外，精油一般是由植物提取的，目前并没有循证医学的支持其对于人体是有好处的，作用仍有待进一步的验证。

许多商家在进行卵巢保养的同时会配合一些保健品，号称具有滋润肌肤、抗衰老、抗氧化，保养卵巢的效果。事实上，这些保健品往往是添加了雌激素，成本低，价格高。使用后，尤其是对于围绝经期的女性，确实能够使肌肤更加有光泽，并且一些围绝经期的不适症状可以得到改善，甚至已经消失的月经再次出现。表面上看似乎真的可以重返年轻，其实只是外用的激素作用的结果，而卵巢的功能并没有改善和恢复，并且这种盲目的添加和使用雌激素只会极大的增加了女性乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等激素相关疾病的发生率。

年轻貌美，青春永驻是每个女性争相追求的梦想，然而衰老是不可阻止的一个进展。女性的平均绝经年龄为49岁。甚至，有一部分女性在40岁之前便绝经了，称为早绝经或早发性卵巢功能不全 (POI)。严重影响了女性的生育力和带来的近期及远期不良后果，包括潮热、出汗、失眠、性欲降低及痴呆、心、脑血管疾病、骨质疏松等慢性病发病, 以及早死风险增高等。常见病因包括医源性因素、遗传因素、自身免疫性因素、环境因素等, 其他病因还包括病毒感染、代谢紊乱等。但是目前半数以上的POI病因不明确。

2000年哈佛大学对169名不同国籍和种族的女性进行了临床研究，研究发现，卵巢发育需要若干基因通过多种途径发挥作用，并相互协调，不同基因的突变可能通过累积效应或级联反应导致卵巢功能的完全丧失。

国内分泌学会联合美国妇产科医师学会、美国生殖医学学会、欧洲内分泌学会和国际绝经学会共同任命一个工作小组，重新评估已发表的关于影响生育各种因素，并发出了复合备孕修复因子DHEA AMH治疗指南。DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能。

复合备孕修复因子DHEA AMH—卵巢功能改善系统

卵巢功能改善系统——为卵母细胞质量提供后援保障

DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能.

本调查中，卵巢早衰、卵巢功能异常在不孕中不能生育0. 1%，卵巢功能早衰在临床中表现为较高水平的促性腺激素FSH以及闭经情况的发生。卵巢功能早衰的患病严重影响了女性的心理状况和生育能力，造成了内分泌的紊乱，大大降低了女性获得妊娠的概率。

女性出生时卵巢内存有的卵泡最多，大约有200万个，但是最终能发育成熟的也就400-500个，绝大部分会随着年龄的增长而凋亡。表现出来的现象就是卵巢功能减退，排卵功能消失，生育功能下降。正常女性在30岁时，卵巢中卵子的储备有12%，而到了 40岁时，仅剩3%。除去卵细胞本身的功能随年龄增大衰退外，女性在接近更年期时，月经周期会更加紊乱，子宫内膜会变薄，更不适合受精卵着床；同时阴道分泌物减少，阴道干涩，不利于精子的进入。

DHEAAMH与卵巢微环境的关系，伴随着年龄的增长，卵泡剩余数量减少是无可争议的，传统理论认为与此同时卵母细胞质量也会出现下降，然而DHEAAMH添加后的效应质疑了这一传统理论。据研究表明年轻卵巢功能低下患者虽也呈现出卵巢老化迹象，但其胚胎非整倍性并未增加，添加DHEAAMH可显著降低年龄相关的胚胎非整倍性，由此说明年轻的卵巢功能低下患者卵巢中未募集原始卵细胞内休眠静止的卵母细胞并没有真正衰老。一些妇女非整倍体的增加可能是由于DHEAAMH的不足所导致，另一部分有可能是由于正常卵巢环境中某些尚不清楚的关键成分的缺乏所造成。

单独或与其他激素联合使用DHEAAMH会增加女性对促排卵的反应，以卵母细胞和胚胎产量衡量DHEAAMH可能是促排卵的辅助手段。在任选地开始促性腺激素治疗之前，口服DHEAAMH至少约1个月，优选约4个月，可以为促性腺激素刺激卵巢做好准备。通过在试管周期之前将促性腺激素和DHEAAMH联合治疗至少约四个月，可以获得大的反应。

临床数据提供了证据，表明补充DHEAAMH提高了自然妊娠率、试管妊娠率、累积妊娠率，并缩短了妊娠时间间隔。（怎么样保养卵巢是最好的效果？怎么让卵泡发育的质量好？）

优生优育是大家都知道的，但是怎样才能达到优生优育呢？

这就取决于我们生命之初的那2个小细胞体：精子和卵子了。

今天同大家一起来了解下如何可以提高卵子的质量，让生出来的宝宝更健康。就让我们一起来看看提高卵子质量的方法有哪些吧！

卵子按照卵母细胞—>窦卵泡—>成熟卵子，这样的顺序生长卵母细胞都储存卵巢中，卵巢就是女性的仓库。

随着女性每个月的生理期，比如说从16岁开始每个月随着排卵、月经，每个月有约700个卵母细胞被消耗掉，库存是不可逆转的，所以妇产科医生建议女性尽量在35岁之前受孕。因为随着年龄的增长，不仅卵子数量会减少，卵子质量也会降低，变得老化。35岁、37岁、40岁、43岁、45岁每个年龄都是卵子数量和质量的分水岭，这是女性生育时钟运转不可改变的规律。

那么，对于女性来说，生活中应该如何维持和保护卵巢功能提高卵泡质量呢？

1.定期体检

临床上许多疾病，如卵巢肿瘤、子宫内膜异位症、盆腔炎等，本身对于卵巢的功能是有损害的。并且，疾病的治疗手段也有可能损害卵巢功能，甚至引起早衰。因此，定期体检能够对疾病早发现、早治疗，从而将对卵巢功能的影响能够降低到最小。

2.保证充足的睡眠和规律的生活

下丘脑-垂体-卵巢轴以及其他内分泌系统器官的正常工作是卵巢分泌性激素的基本保证。长期的熬夜、生活不规律、不健康的饮食习惯，都会影响这些器官系统的功能，导致内分泌系统的功能紊乱，任何一个环节功能失调，都会影响卵巢的功能。表现出来则是皮肤暗黄、色素沉着、月经紊乱、脾气暴躁等症状。

3.戒烟、戒酒

研究表明，酒精和香烟中的尼古丁能够影响女性体内激素水平的改变以及卵巢的成熟和发育，从而影响生育和生殖健康。长期的酗酒、吸烟，会影响女性的生育力和导致绝经期的提前到来。

4.调节心态，保持心情愉悦

女性长期的抑郁、焦虑会影响到乳房和卵巢功能。研究显示，POI患者存在明显的焦虑和抑郁倾向。因此除了应该注重患者的生育问题。对于心理健康问题的关注和评估,积极主动的疏导和调节负面情绪对于保护女性的卵巢功能十分重要。

5.适当运动

肥胖常常会导致多囊卵巢综合征的发生，适当的运动对于维持身心健康十分重要。当然，人体的脂肪是性激素生产的主要原料，过度运动，追求低体脂率，就会导致身体内的脂肪比例过低，当原料的缺乏引起性激素分泌不足时，就会出现月经紊乱，甚至卵巢早衰。

6、调节饮食

日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

补充DHEAAMH

原始卵泡库建立后，大约只有5%左右的原始卵泡启动募集激活进入到生长卵泡库阶段，而绝大多数的原始卵泡都处于休眠状态。在每个发情周期中，当内分泌环境（主要是指促性腺激素分泌情况）发生变化时，能够对这种变化发生应答的卵泡开始加快生长，此过程称之为卵泡的周期募集。启动募集与周期募集之间存在着一个明显的“障碍启动募集的卵泡能否参与周期募集的关键在于能否跨越这一障碍，而跨越障碍的决定作用则是卵泡能否获得对FSH有反应能力。

研究发现，如果FSH 升高，就有部分卵泡要参与周期募集，否则发生闭锁。调节FSH值尤为重要。临床通过对DHEAAMH治疗包括对人类女性施用约13g/天至约26g/天、DHEAAMH可能会在大约连续 4 周后对受精卵母细胞的数量产生影响。然而，DHEAAMH使用约8周或约2个月后对受精卵母细胞数有显着影响，其作用可能持续增加至约四个月，并且进一步可能持续使用超过四个月。

具体来说，在 12 名女性中，在连续DHEAAMH治疗至少约 4 个月后，女性产生的受精卵母细胞数量显着增加，尽管在连续DHEAAMH使用至少约 4 周后显示出轻微改善，来自DHEAAMH使用少于约连续4周的女性的受精卵母细胞与DHEAAMH使用至少约连续4周的同一女性的受精卵母细胞的配对比较显示约2个受精卵母细胞增加，或约2.5个受精卵的中值增加卵母细胞。受精卵母细胞的数量在至少约 4 个月的 DHEAAMH治疗后可能表现出更显着的增加，并且在至少约八个月的 DHEAAMH 治疗后可能表现出最大的增加。

总之，最好的卵巢保养方法就是培养好的生活习惯，适当的健康运动，善于调节心态、保持心情舒畅。如果发现自身有不适的情况，及时就医，寻求专业和全面的指导和诊疗，从而可以将卵巢的损害降至最小。（怎么样保养卵巢是最好的效果？怎么让卵泡发育的质量好？）