长命百岁，这是一个亘古不变的主题，自上古帝王出生以来，人们一直在追求健康的生活，其终极目的就是要让自己的寿命得到延长。现在的老年人也不少，说到怎样才能活得更久，许多人会说，只要坚持运动，吃得健康，吃得好，十年如一日，自然就能活得更久。一个104岁的老头，吸烟、酗酒、不锻炼，怎么还能如此健康长寿？详细询问他的长寿之道，或者他从未作过任何事情，让我们一同来看一看。
说起抽烟、酗酒、不锻炼，这是众所周知的对身体不好的事情，为什么这个104岁的老人还能活得这么好？其实，要想活得更久，就必须要有一样东西，那就是别发脾气。心态好，这是很多长生不老的特征。
俗云：一笑十年，一愁白发。现代人，其实许多烦恼都是自己产生的，气是自己“做”的。现在的人，工作和生活的压力越来越大，如果成天发脾气，一件小事就斤斤计较，记仇雪恨，到时候被气的只会是自己，得不偿失。
生活就是运动，喝酒对身体不好，但是每个人的需求都不一样。对于老年人而言，适当的锻炼对身体是有好处的，但如果锻炼强度太大或者锻炼方法不当，都会对身体不好，所以在锻炼的过程中，要注意补充营养。
他是一个104岁的老头子，他喜欢喝酒，但从来不会酗酒。虽然酗酒对身体不好，但是如果能控制每天少量饮酒，一天两天少量饮酒，对身体也会有很大的帮助。比如在晚饭的时候，可以喝一些葡萄酒，可以帮助肠胃的消化，促进血液循环，加速新陈代谢，减轻一天的疲惫，同时也能帮助睡眠；一些老年人比较怕凉，适量饮酒，实际上也有祛风的功效，并且对长寿也有帮助。
下面的一些要点也是为了保持健康和长寿。
在睡觉的时候把自己的脚洗干净。
睡觉之前，可以用热水泡脚，可以促进血液和新陈代谢，疏通经脉，可以减轻压力，放松心情，提高睡眠质量。
保养肾脏
长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
不要经常晚睡。
白天要学习和工作，身体一直在工作，而到了晚上，身体就会得到休息和排毒的最好时机，如果熬夜的话，就会出现严重的问题，这是一种非常严重的疾病，需要很多年轻人认真对待。
所以说，并没有长寿的秘密，只是因为生活习惯的原因，如果你能控制住自己的情绪，减少酒精，合理的饮食，保持良好的作息习惯，那么你就会变得更加的健康，更加的长寿！
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