“进产房不仅意味着马上要与宝宝见面，也意味着妈妈要进入月子期，月子期间对饮食要求严格，这不能吃那不能吃，为何不在进产房前把想吃的都吃个够呢？”相信大部分准妈妈都有过这样的想法。

借用“临行喝妈一碗酒，浑身是胆雄赳赳”，孕妈进产房前吃什么最合适？

“都说生前吃火锅比催产素还厉害，不知道真的假的。大家都来说说进产房前一天，吃了啥？”来自网上一位孕妈妈分享。

进产房前一天，看看网友都吃了啥？

网友：

临近预产期看到一篇报道，说英国王妃吃凤梨催产，然后我也吃了半个凤梨，第二天早上就见红了。

网友：

和平时吃的一样，不太记得了。

网友：

我也是去吃了一顿火锅，因为生完好久不能吃到我心爱的火锅。

吃火锅比催产素还厉害吗？

其实，快到预产期吃火锅是没有催产作用的，我们来看看火锅的营养，一般火锅里面有一些红油汤，有时还很辣，属于比较刺激性的食物，而且有些小火锅店卫生环境不达标。

进产房前吃啥好？

临近预产期，建议孕妈妈选择易消化的食物为主，比如吃点小米粥和蒸鸡蛋，也可以吃一些瘦肉类食物如

鱼肉、鸡肉

等。在这个阶段不需要过度关心和改善饮食，保持与平时一样就行。除了注意饮食之外，更要注意身体的活动，可

适当的散散步或者是走楼梯

。

以下三种饮食仅供参考

第一、喝红糖水

生孩子的过程中容易口渴，这时可以喝点红糖水，

一来补充水分，二来糖分可以补充体力

。有人说喝红糖补气血，进产房前喝红糖水估计无法起到补气血的功效了，因为补气血也需要一个过程，才能看到效果。

第二、吃碳水化合物的食物

我们生活中常吃的碳水化合物，如

面条、包子、馒头

等，均属于能迅速产热的食物，而且易消化，吃下后可以帮助产妇提供体力。

举个例子：

同事就说生之前吃了十几个饺子，所以在生产的过程中也没有吃巧克力等食物补充体力，仅饺子就足以补充能量了。后来，生下来的宝宝小名就叫“饺子”。

第三、选择粥类为辅食

除了以面食为主的主食外，在汤类方面可以选择小米粥或白米粥类为辅食，这样既可以有碳水化合物的热量，又容易被消化吸收，对将要进产房的产妇来讲再合适不过。

“

赶去医院前，先吃顿好的，再洗个澡，然后收拾东西去医院。

”这是很多过来人的建议，但有些产妇认为的好吃的就是

火锅、烧烤、酸辣粉

等。

要知道，有些食物不仅会引起胃肠道不适，还会让你在产房里非常尴尬。

第一、重口味的食物

很多孕妈妈偏

好韭菜、大蒜

等食物，当然没有说这些食物不好，只是在进产房前吃它们不太适合。想想产房内医生正忙碌给产妇接生时，突然

的一个韭菜味的嗝，或夹杂着大蒜气味的“尾气”

，足以让医护崩溃，陷自己于超级尴尬的地步。

第二、高蛋白的食物

很多地方产前会让产妇吃一些水煮蛋，认为这样生孩子的时候有劲儿。实际上，分娩顺利与否与产妇身体素质、正确使劲方法，以及呼吸调整等多方面因素有关。如果一味吃过多鸡蛋，

这些高蛋白食物只会增加产妇肠道充盈，让肠产生胀气

，生产时引起各种不适，也会影响到产程进行。

第三、粗纤维的食物

孕期的时候，很多过来人都建议孕妈妈要吃粗纤维的食物，这样促进肠胃蠕动，有助于排便。这些，都无可厚非，且有一定的理论支撑。

但是，如果要进产房了，还是不建议吃过多的粗纤维食物。因为，

生孩子时用力很有可能会顺带将粪便一起排出来

，粗纤维食物正好有这样的助力的效果，到时候尴尬难看的只会是产妇自己了。

产妇的能量补什么时候最合适

如果产妇一切正常，生产前有正常的食欲，那么可以在进产房前适量多吃点。因为一旦进了产房，可能短则几个小时，长则十几个小时都吃不到东西，再加上频繁宫缩疼，根本也没有心情去吃。

进产房前适量补充能量，足以在产房内消耗。

除了食物方面，分娩前一周孕妈应注意

①避免大吃大喝

有些孕妈妈在生前胃口大好，但也得注意控制饮食，大吃二喝的还是算了，吃撑了或引起胃肠不适均视为添乱，

清淡、易消化、补充体能

，是饮食选持三原则。

发

②避免过度消耗体力

有些孕妈妈快要生前，会不停的爬楼或走道，认为增加运动量有利于顺产。其实，运动可以，但要注意度，保证

精力充足、养精蓄锐

才能在分娩前关键事项。

③避免焦虑、熬夜、失眠

还有部分孕妈妈临近预产期，吃不香，睡不着，听到其他人讲分娩时候很痛的事情后，显得非常焦虑。其实，焦虑是正常的，但如果焦虑过度就没有必要了

，孕妈妈要多调节心情，保证充足的睡眠，放松心情才能利于顺利分娩。

写在最后

就像过去戏里唱的“

临行喝妈一碗酒，浑身是胆雄赳赳

”。希望各位孕妈们都能放松心情，进产房前吃饱喝足，保持好充足的精力迎接宝宝的到来~

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