作为孩子的爸爸妈妈，肯定都不想孩子输在起跑线上，所以有些妈妈最早从胎教开始，就已经吃些营养密度高的食物，如深海鱼、坚果、鸡蛋，保证整个孕期营养均衡，才能生出健康的宝宝。

自宝宝出生后，更是费尽心思想要宝宝变聪明，给他吃营养健康的食物。可很多妈妈忽略了，长期给孩子吃这3种“好吃的”，会让他越吃越笨。

别乱给宝宝喝鲜榨果汁?

在部分妈妈眼里，鲜榨果汁和水果一个级别，甚至要高于水果，毕竟

“浓缩的才是精华”

，对于正在长身体的宝宝，多喝点总没有坏处。

那可未必，你知道水果变成果汁都发生什么了吗？水果在榨汁过程中虽然水溶性维生素（维生素B1、维生素B2、维生素C）不会大程度流失，但在破坏水果壁之后，很多抗氧化物质极易被破坏，甚至全军覆没。

在英国一项研究中得出结论，孩子长期摄入高果糖食物会抑制大脑形成神经元，影响日后大脑记忆力、反应能力、认知能力。后有

美国儿科学建议：1岁以下的孩子不推荐喝鲜榨果汁；1~3岁孩子，每天喝鲜榨果汁的量不得超过120ml。

别乱给宝宝吃加工食品?

加工食品，包括火腿肠、培根、卤肉……几乎是妈妈们和孩子的最爱，但妈妈们要知道，孩子再爱吃也不能多吃，最好是不吃或者是改成烹饪做法简单的肉类，如蒸鱼、凉拌鸡丝、去皮的鸡大腿等等。

相比于健康的肉类，加工肉不仅会加入大量的糖和盐，还有

防腐剂“亚硝酸盐”

，对于肠胃功能还没有发育完全的孩子，极易导致亚硝酸盐中毒，当体内亚硝酸盐积累到一定程度后，与蛋白质发生反应生成致癌物亚硝胺，更会追悔莫及。

此外，

已经证实：越是高度加工的食品，给孩子吃越会影响大脑发育

，希望妈妈们警惕起来。

别乱给宝宝吃含反式脂肪酸的食物?

前几天，坐地铁听到邻座一位妈妈说“我小时候就没吃过炸鸡腿，一定要带孩子吃几次。”确实，油炸食品都很美味，但食物在长时间高温条件下，很可能转化成威胁宝宝大脑健康的“反式脂肪酸”。

据市场上调查发现，常见的油炸食品，如油饼油条、小吃零食，每百克反式脂肪酸含量可达到0.3~0.5g。如果宝宝过量摄入反式脂肪酸，难免不会对心血管健康和大脑发育造成危害。

根据

我国《儿童零食通用要求》明确指出，在儿童零食中不得添加反式脂肪酸

，家长在购买时应仔细看配料表。

和以上这三种食物相比，更建议妈妈们保证食物新鲜度，越是接近纯天然的食物营养价值越高，合理安排一日三餐的同时，让孩子吃健康的零食，

如无添加的原味坚果、新鲜蔬菜水果、纯天然奶酪、乳制品

，才能保证宝宝健康成长哦。

今日话题：你都会如何安排孩子的饮食？不妨留言分享你的做法哦~