高考旺季又来了。许多学生非常紧张。以下是如何应对高三孩子心理压力的小结，希望能给学生和家长带来帮助。

如何应对高中生的心理压力

有压力是正常的。不要太紧张。大多数人都有高考。对很多人来说，高考更像是一种成年礼。特别是在中国，就业压力很大。社会竞争激烈，所以这只是一个过程。

父母可以和孩子多交流。许多孩子承受着巨大的压力，因为他们的父母对他们的孩子寄予了太多的希望。孩子不想让父母失望，只好强迫自己，给自己造成很大的压力。俗话说，解铃要系铃。如果是这样，家长给孩子一些心理放松的空间是非常必要的。

家长可以根据孩子的日常行为和语言做出初步判断。例如，孩子们经常主动学习，工作很努力，但他们总是对自己的表现不满意。那么，既定目标很可能难以实现。你也可以把孩子带到一个舒适安全的环境中，在孩子适应后，通过语言引导让孩子慢慢说出自己的想法。

在了解了孩子高压的根本问题之后，家长应该尽最大努力让孩子相信父母是他们最能依靠的人。如果把问题交给父母，孩子们会轻松得多。只要尽力学习，其他家长都会帮你解决的。这是最简单、最实用的分担压力的方法。

如何自我调节和减压

如果你想战胜别人，首先要战胜自己

（1） 正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因为考试成绩不好而否定自己。

（2） 我们应该仔细分析考试不好的原因。

（3） 经得起失败的考验。即使他们的学习基础不好，连续的考试成绩也不理想，也不应感到低人一等。要迅速查找原因，转变方式，调整预期。

（4） 记日记是一种自言自语的方式。你也可以看到你的成功或失望，并提醒自己正确对待它们；在此基础上，为自己经常担心的弱者，针锋相对地写下“信心训练词”