从去年12月开始到现在，我国大部分地区都已经度过了新冠感染高峰。

大家都从“阳了”转成“阳康”，很多人阳康后很快就恢复工作，甚至有的人阳着也在工作。

有些人反映，阳康后工作起来有心无力的，每天都感觉很累，体能不如以前了。

也有部分人阳康后出现二次感染，有人转阴后突然变成“重症”，甚至有人转阴多日后去世了；这些情况的发生，不仅是因为病毒的强大，更有患者自身因素，专家建议阳康后要注意调养身体，不要出现以下3种情况，以免影响身体恢复。

1、避免过度劳累

阳康后注意休息是很有必要的，虽然身体已经好转，但是病毒给身体造成的损伤还没完全恢复，此时身体各项机能减弱，免疫系统也会下降，如果太劳累会使身体吃不消，影响恢复，还可能会引起其他不适。

尤其是老年人、身体素质较差、免疫力低下的人群，至少休息1-2个月，才能恢复好，这期间要注意不要熬夜、不要高强度工作、不要高体力劳动、不要剧烈运动等。

2、过度滋补身体

很多人认为大病初愈，一定要多补充营养，滋补身体才能尽快恢复。道理是行得通的，但是滋补要讲究方式方法。阳康不宜过度滋补，比如大吃大喝、顿顿补汤等，营养吸收不完，可能会出现代谢困难、消化不良等情况。

阳康后要适量滋补，首先保证每人三餐营养均衡，再多吃一些有益于提高免疫力的食物，适量补充蛋白质、维生素等微量元素。像鸡蛋、鸡肉、蔬菜、水果、豆制品、奶制品等。

3、太早放松警惕

阳康后部分人认为自己感染过一次，就百无禁忌了，觉得自己体内已经有了抗体，不会再感染，所以，对防疫不重视，甚至开始不戴口罩、聚餐、旅游等。

殊不知，病毒的变异能力较强，新毒株可能会再次引发感染，尤其是刚阳康不久的人群，身体内抗体可能还没有完全形成，自身免疫力此时也会比较弱，如果接触到新毒株，再次感染的可能性会很高。

需注意：阳康后依然要坚持做好自我防护，外出佩戴口罩、人群密集场所也要佩戴口罩，注意饮食，规律作息，给身体足够的时间恢复。