人体饮食的营养都需要通过胃部进行消化吸收，如果胃受到损伤吸收营养的功能会大打折扣，进而会影响到全身的健康。

有一些伤胃的习惯，最好能避免

1.长期大量酗酒

酒精对于身体有很大的伤害，对不有很大的伤害，另外对于肝胆胰腺肠道神经系统都是有损害的，而且如果饮酒时间长，数量多浓度高是非常容易伤害胃黏膜，引发胃出血的

2.吃饭过饥过饱，或者狼吞虎咽

吃饭进入到消化道的，除了食物，还有气体，如果吃的过快进入的气体就会越多，所以引起消化不良和胃胀的感觉，而且食物在咀嚼不彻底时现进入胃部非常粗糙，对于胃黏膜也是有刺激的。胃酸定时定量的分泌，即使不进食胃酸的分泌也不会停止，所以说饥一顿饱一顿的人胃的伤害也很大。

3.饮食口味嗜咸嗜辣，这些食物虽能勾起人的味蕾，但是会增加血管疾病的风险，而且高渗透的食物侵蚀胃黏膜，发生糜烂破溃甚至性质改变。

4.长期需要吃药对于胃也是有明显的伤害的，比如止疼药，非甾体类抗炎药，最常见的像阿司匹林布洛芬这些药物，会对胃粘膜有明显的刺激，长此以往也是会造成胃黏膜伤害糜烂和溃疡的。

胃反复不舒服，这几种食物最养胃

1.红薯

天冷的时候来吃可以暖胃，化食去积，而且可以帮助胃肠蠕动，规律排便，可以清肠减肥。

2.菠菜

性凉味甘甜，能够养肝去燥，而且蠕动肠胃通便，还可以增加食欲帮助消化，但是在料理菠菜的时候建议先焯水，避免与豆腐紫菜等高钙食物同吃。

3.胡萝卜

性味甘平，可以帮助消化，滋润胃肠，而且含有丰富的维生素A，能养神明目，增强抵抗力防止感冒。

4.南瓜

性温味甘，能够消炎杀菌止痛，含有丰富的果胶，可以帮助修复胃部黏膜，减少溃疡滋养肠胃，帮助排毒。

5.山药

针对脾胃虚寒的人出现食欲不振，腹胀，大便稀溏，全身乏力，可以食用山药很好的来缓解。

6.丁香

健脾养胃，补脾益气，暖胃，帮助消化，帮助胃肠蠕动，治疗胃脘胀满及溃疡。

7.猴头菇

含有丰富的微量元素及矿物质，是上等的养胃佳品，对于老胃病，消化不良，消化性溃疡的朋友和一些药物性胃病的朋友都有很好的改善。