【健康知识进万家】扭伤后应该冷敷还是热敷？你做对了吗？

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【主讲人】 太原市人民医院健康教育门诊 张慧

健康知识进万家，健康连着你我他。大家好，我是太原市人民医院骨科的张慧，今天我要和大家讨论的话题是扭伤后应该冷敷还是热敷。我们平时在临床工作中遇到的踝关节扭伤的患者比较多，比如在打球、踢球、走山路，还有在上下楼梯的时候都有可能发生，那在受伤以后我们是应该冷敷还是热敷？有很多人还是比较疑惑的。踝关节扭伤的早期，因为韧带撕裂，毛细血管损伤等容易导致出血，这个时候就要进行冷敷，可以减少关节韧带损伤引起的出血，尽可能减轻肿胀，一般，在三天以后就可以进行热敷治疗的，热敷可以促进局部血液循环，消除肿胀，皮下血肿，有利于患者的恢复，那我们应该怎样选择冷热湿敷的工具？像这种生物冰袋是可以的，还有就是我们家中如果有那种袋装牛奶的话，把它冷冻在冰箱里头也是可以的。如果是热敷的话，我们可以选择我们这种家庭都会必备的这种暖宝或者是暖水袋也是可以的，不管是冷敷也好，还是热敷也好，大家要注意的是一定中间要用这个毛巾去给它包裹住。以免发生冻伤或者是烫伤，还有就是在我们受伤以后，要注意休息，短时间内，不可以进行剧烈的运动，要抬高换肢，保持制动，如果是肿胀比较严重的话，我们还是要到医院在医生的指导下进行一个正规的治疗。