导语：肝开始病变时，脚底会出现“4种标记”，若1个不占，肝病离你很遥远

肝脏是人体重要的排毒器官，如果肝脏受损，会严重影响身体健康，而肝脏还是一个“哑巴器官”就算出了问题后，也不会立即让人察觉，因为肝脏并没有末梢神经，所以在平时人们是难以发现的。

俗话说：“百病始于脚，养生先养脚”当肝脏在体内出现健康问题时，脚会自然的反映出来，肝脏不好 ，脚先知道，如果脚上没有出现以下4种表示，那么恭喜你，肝脏非常健康。

1.脚掌开始发白：健康的人脚掌为白里透红，如果脚掌白皙、无血色，可能是血管淤堵，肝脏出现问题，导致脚掌血液供应不足。

2.脚掌纹理增多：肝脏若受损后，排毒能力会受到影响，血液中残留的毒素或代谢产物就会增多，反映在脚上，从而导致脚掌的纹路增多，这往往预示肝功能越来越差。

3.脚底出现蜡黄：肝出现问题，导致肝细胞被破坏，使血中的胆红素无法正常排出，反流到血液中，出现脚底黄斑。

4.脚底干燥：肝脏受损，新陈代谢能力减退，人体内分泌也会出现紊乱，人的皮肤很容易出现干燥、甚至是皲裂等现象。

今天就给大家分享两种养肝护肝的蔬菜，一起看看吧！

一、韭菜

推荐食谱：凉拌韭菜

1.先将韭菜上面的老叶黄叶摘掉，处理好后装入盆中，加入半勺食盐、少许小苏打，倒入适量的清水没过韭菜，用手抓拌均匀，浸泡15分钟，豆芽清净后，沥干水分备用，豆皮改刀切丝，

2.大蒜剁成蒜末、小葱切葱花、小米椒切圈，切好后装入碗中，淋入一勺热油，激发出香味，再加入半勺食盐、半勺白糖、两小勺生抽香醋、最后加入一勺炒熟的白芝麻，用勺子搅拌均匀。

3.韭菜泡好后，再用清水清洗干净，洗净后放在案板上，用刀切掉根部一点，再改刀切成长段。

4.锅内倒入适量的清水，加入半勺食盐，几滴食用油，水开后倒入豆皮，焯水20秒左右，再倒入豆芽，焯至断生，捞出放入凉水中，再下入韭菜，焯水20秒后捞出，放入凉水中。

5.食材过凉后，挤干水分放入碗中，再倒入调好的料汁，用手抓拌均匀，就可以食用了。

6.一道好吃又简单的凉拌韭菜就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！

二、白菜

推荐食谱：乾隆白菜

1.先将白菜叶一片一片的掰下来，再用手撕成小块，撕好清洗干净，沥干水分备用。

2.调料汁：碗中加入一大勺芝麻酱、一小勺花生酱、一勺食盐 、一勺味精、一勺香醋、用勺子搅拌均匀，再加入适量的白糖、一勺香醋、一勺蜂蜜，再次搅拌均匀，搅拌至粘稠状。

3.将料汁倒入白菜叶中，用手抓拌均匀，使白菜叶均匀裹上一层芝麻酱，最后撒上熟芝麻点缀增香，就可以食用了。

4.一道酸甜爽口的乾隆白菜就做好了，喜欢的朋友赶紧收藏起来试试吧！

结语：养肝就是养命，建议大家日常少喝酒，多吃一些护肝的食物。

喜欢我的文章，一定要点赞支持一下，记得转发给更多的朋友知道，非常感谢。