自从2022年12月份疫情管控放开后，很多人都“阳”过了，之前放开之前专家们都说新冠就是大号感冒，感染后没什么大不了的，让大家不要恐慌。
专家的心是好的，不想让大家过度焦虑，可是当大家都感染后，却发现很多人却并不是感冒那么回事，反而比普通感冒重多难受多了。
我本人也是啊，感觉自己从来没有得过那么重的感冒，平时感冒顶多就头疼鼻塞而已，可是阳了后，喉咙痛的无法吞咽，头疼的炸裂，鼻塞了好长时间之后又流鼻涕，整个鼻子都揪红揪皲裂了。总之，各种症状每一种都让我难受的分分钟要抓狂。
最难受的还在后面，转阴后持续的咳嗽真的是苦不堪言，还有头晕乏力，很多人觉得那些都是新冠后遗症，可是有些专家说那不是后遗症，只是暂时没有恢复而已，时间长了会逐渐恢复的。
然而，现在过去这么久了，还是有很多人有以下13种“后遗症”啊，看看你现在还有这些症状吗？据研究报道，新冠病毒感染后不仅会造成多器 官损伤，而且还会造成呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿生殖系统以及心理健康等多方面相关的“后遗症”。
- 1.咳嗽、咽痛
我身边的人转阴后基本上都有这个症状，都是咳嗽了一段时间的，有的人咳一周左右，有的人两周左右，也有的人一个月，我也是直到春节前才慢慢好的，然而，有网友反映自己至今还在咳嗽咽痛，虽然没有之前严重了，但是也一直存在。
- 2.疲惫、乏力
疲惫、乏力这个真的是很多人都中招的，就是大病一场之后的感觉。我自己春节后刚开始上班还真的是不适应，下班回来感觉特别累，特别疲惫乏力，只想歪在沙发上或早早地洗了到床上躺下休息。
- 3.味觉、嗅觉障碍
这个症状也是不少人有的，我是阳康后的几天味觉嗅觉全失，吃什么东西都闻不到味道，咸了淡了也不知道，平时炒的很香的菜那会儿也闻不出来感觉不出来。专家说那都只是暂时的，可还是有网友反映到现在味觉嗅觉还会失灵呢。
- 4.气喘、胸闷不适
不动还好，一动就气喘、胸闷不适，这个我到现在还会。昨天电梯坏了，我从楼梯爬到五楼的，爬的也并不快，可是等我爬上去之后，整个人喘了半天，还胸闷，正好来了个电话，友人在电话那头还担心我呢，讲话都上气不接下气了。
- 5.掉发
掉头发我现在也有，我之前没得新冠之前也会掉发，不过感觉阳康后似乎掉的多了些，有时候看着掉下来的头发，心情真的是五味杂陈啊。有网友说自己每天都扫地上的头发，都可以收集起来了。
- 6.耳鸣和听力下降
耳朵感觉像被什么东西蒙住了一样，还轰轰地响，特别是睡眠不好，压力大的时候，还听力下降，明显的感觉有时候别人说的话要再重复一遍，听不清楚。这是我一个同事跟我说的，说自己阳康后耳鸣的症状直到现在还存在。
- 7.记忆力下降
我反正是感觉自己记忆力下降了许多的，很多东西头天晚上记得的，到次日早上就忘记了，当然，也许是年龄大了的缘故，但确实也有年轻的网友反映自己记忆力下降很多，背东西记不住了，为考试发愁呢。
- 8.焦虑和抑郁
有粉丝跟我说她身边有个人，阳康后一直处于焦虑和抑郁状态，她每天都很担心会被再次感染，每天都要把自己包裹的严严实实才敢出门，哪怕是现在大街上很多人都不戴口罩了，她也要戴上厚厚的N95口罩，回家后反复洗手，家人都说她过度了，她却不以为然，说还会有感染高峰的。
- 9.睡眠障碍
有不少网友说阳康后存在睡眠障碍，得到很多人的共鸣。有的人是入睡困难，有的人是中间容易醒，醒了后又再难入睡，有的人是失眠严重，常常睁眼到天亮，严重的失眠又影响自己次日的精神，苦不堪言。
- 10.注意力不集中
群里聊天，有朋友说自己注意力不集中，有一次开车开着开着就走神了，然后突然来个急刹车，想想这太危险了，吓得她近期都不敢开车了。我也有注意力不集中的时候，有时候写文章写着写着就一下子走神了，难以集中注意力高 效率地完成手头上的事情。
- 11.女性月经周期发生变化
有的女性月经周期发生改变，经期延长或缩短，有的经量变多或变少，严重的会影响到生活和工作。有的人还出现白带异常，分泌物的颜色跟平时也不一样，变黄了，还比平时变得粘稠了等等。
- 12.男性生殖功能障碍
这个是讨论比较多的，一些男性网友反映自己阳康后功能发生了障碍，有的说自己举而不坚，有的说时间变短了。当然，也有很多人说自己反而变得更强了更厉害了。有网友说这个问题得男人的老婆或女朋友来说，也确实有女性朋友反映自己的老公确实变得更厉害了的。
- 13.大汗淋漓
半夜睡醒了大汗淋漓，出门买个才也是大汗淋漓的有没有？我阳康后的那两个星期就是半夜大汗淋漓不舒服醒了，后来过了一段时间就好了，现在半夜不会出汗了，但是出门做点事，就普通的走个路回来也会出汗，得赶紧擦干，还要休息好一会儿才能好。不知道有没有同款的？
你说以上这些症状不是后遗症吧，又为什么很多人直到现在还持续存在呢？专家说新冠患者阳康后，体内仍然有残留的病毒，每个人残留的毒量不同，所以恢复的时间长短不同。
也许的确是这样的，那既然已经如此了，我们只能面对了，如果不适的症状比较轻，不影响日常生活，那就让身体逐步康复即可，但是，如果不适的症状影响到日常生活了，或者症状加重了，出现反复了，就要及时到医院就诊啊，要防止对自己身体健康造成不可逆的损伤。
我们要保持好的心态，要正确的认识它，但也不用太过焦虑，可以适量运动，但不要过度，保持合理的饮食，营养充分，不食油腻生冷的食物，不要暴饮暴食，可以多吃蔬菜水果，注意营养均衡。
我们要让自己的身心始终保持平和的状态，如果某种症状憋不住了或者出现了头晕的时候，就不要硬撑，要学会深呼吸，可以用鼻子吸气，嘴巴吐气，反复训练，锻炼自己的呼吸功能。
我们要规律作息，尽量在相对固定的时间内起床和睡觉，傍晚和晚上尽量避免饮酒和咖啡，避免晚饭吃太饱，要学会调节自身的生物节律，保持规律的适度的体育锻炼，可以走路、散步、慢跑、游泳等。
2023年，注定是个不平凡的一年，愿每个人都能平安健康，身心愉快！
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