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雨水，是二十四节气之中的第二个节气。迎来“雨水”，意味着进入气象学意义上的春天，天气将逐步回暖，降水量逐渐增多。雨水时节是“贵如油”的“春雨”到来的时刻，是春和日丽的时光，是春耕的日子，也是“最是一年春好处”的时节。

雨水前，天气相对来说比较寒冷；雨水后，人们明显感到春回大地，沁人的气息激励着身心。雪花纷飞、冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，湿润的空气、温和的阳光和潇潇细雨的日子正向我们走来。

《月令七十二候集解》中有：“春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。”意思是立春过后，雨水时节，雨量渐增以滋木，易感湿邪。木旺而土气尚弱，木旺乘土，肝属木，脾属土，木旺则肝疏泄太过，或肝气郁结太甚，前者致脾胃之气虚，后者导致脾胃之气滞。故雨水时节应护脾舒肝，防湿邪，穴位养生保健，当以足三里、脾俞、阴陵泉为主，通过拇指点揉法，轻松进行脾胃保健。

1.按足三里穴：燥化脾湿、生发胃气

(1)定位从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形，其顶点正是足三里穴。

(2)操作

用大拇指指端按压足三里穴做旋转运动，持续3~5min,每分钟50~100次。每天1次，共7次，力度以感觉酸胀为度。

2.按脾俞穴：健脾胃、升清利湿

(1)定位第11胸椎棘突旁开1.5寸。取法：肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推3个椎体，其上缘旁开2横指处即是脾俞穴。

(2)操作用大拇指指端按压脾俞穴做旋转运动，持续3~5min,每分钟50~100次。每天1次，共7次，力度以感觉酸胀为度。

3.按阴陵泉穴：健脾利湿

(1)定位位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

(2)操作

用大拇指指端按压阴陵泉穴做旋转运动，持续3~5min,每分钟50~100次。每天1次，共7次，力度以感觉酸胀为度。

各位亲们：

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