有这样一对夫妇,33岁的小马与30岁的小丽,在刚结婚的几年,他们的夫妻生活很和谐,但以后的几年,双方都感到很压抑,而且由于工作繁忙,大妻俩的身体都不太健壮。夫妻生活也变得单调而乏味。后来,经医生指点,他们开始努力锻炼身体,进行很有益的消遣活动。没有几个月、他们的身体状况有了明显的改善，夫妻生活就重新变得活泼、和谐,生活的乐趣也随之得到了提高。

从这个例子可以看出,身体健康状况的改善引起了生理的改变,这是产生“第二次性旋风”的原因。从对八千名喜爱运动的女青年所作的调查显示：适当的运动都能增强人的欲望。在这一点上，最明显的变化就是在夫妻生活方面,40%的人认为运动容易培养人的欲望；而30%的人认为运动后夫妻生活的频率会增加;25%的人认为高潮来临得较快:5%的人认为快感比以前更强烈。

在对男性所作的调查中,也证实了运动和夫妻生活的关系、95%不爱运动的男性。在参加运动几个月后，杏幻想与高潮体验都有了改善。另一项调查表明:中年的游泳爱好者，比不运动的同龄人夫妻生活较活跃,其间的乐趣也较大。40岁以上经常运动的男女,夫妻生活能够和20岁、30岁时保持旺盛的精力和同样的兴趣。

差不多任何种类的运动，对改善夫妻生活都有帮助。对跑步者所作的调查表明:83%的女性,75%的男性,都通过跑步改善了他们的夫妻生活。

适当的运动还可以在心理上消除人的抑郁感,间接地促进夫妻生活。一般来说,抑郁的人对夫妻生活没有多大的兴趣,运动时，人体会释放出一种被称为“快乐荷尔蒙”的物质、它能够镇静身心,大大提高人的杏欲与杏兴奋。

对男性来说,运动会减少他们身体的脂肪摄取,减少高密度脂蛋白.少了这些物质的堵塞血管，这会使男性更容易勃起。因为上述二者的减少能使男性动脉畅通,流至全身包括骨盆和器官的血液增多。同样，身体内坏的胆固醇含都较多，对女性也有着不小的影响。

运动除了能在生理上和心理上改变人的健康状况，提高杏欲以外，它还会使人建立较佳的自我形象，改变人的外表，提高人的自信心。在这一点上，女性的感觉会更强一点，这对他们的能力自然具有积极的影响。

当然，运动对性的影响也有一定的限度。过量的运动往往会抑制杏欲，起到反面的效果。女性如果运动过量，会使生殖系统紊乱，引起闭经，抑制雌激素的分泌，也可能会引起阴道干燥或没有杏高潮出现等情况发生。

那么，如何来判断运动量是否适当呢？一般认为，一周跑步的总量在15千米以内，骑自行车的总量在150千米以内是比较适当的。其他类的运动也必须按强度和时间来确定量是否适当。例如游泳一天游2个小时，如果一周游6天，对杏欲和精力都有不良影响。

总之，你如果适当调整运动量，保持健康的身体，夫妻生活就会充实而愉快。

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