０１

“本来心情蛮好的，但是看到他下班回来拉着脸，心情立马变坏了……”

“每次看到他发牢骚，我的心情也跟着烦躁……”

“你们一看就有夫妻相，情绪都写在脸上呢！”

夫妻经过长年累月的相处，性格，心态，情绪各方面都会有惊人的相似，情绪为何会传染如此之快呢？为何夫妻关系会投射情绪呢？本文玉老师就来和大家聊一聊！

在心理学上，有一个专业名词叫做“踢猫效应”！一位爸爸因为工作上受到了领导的批评，心情非常不好，回到家，看到儿子很调皮，把家里搞的一团糟，吵吵嚷嚷的，就把小孩批评了一顿，小孩心里很窝火，就把火气发在了家里的猫身上，猫被小孩一脚踹飞，吓得四处乱串，最后冲出门外逃到了街上，此时正好有一辆小车飞驰而来，看到猫咪司机赶紧避让，结果把路边的行人撞了！撞了行人的司机是因为上班快迟到了，赶时间，没想到路中央突然飞出一只猫，十分恼火，破口大骂……

这就是坏情绪传染的案例，因为小孩父亲的坏情绪，骂了小孩，小孩踢猫发泄，猫吓的乱逃，结果又遇到了飞奔而来的小车，坏情绪又传染给了司机！

　“费斯丁洛法则”也解释了坏情绪对人心态的影响和传染性！
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱，待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点，下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
坏情绪，是一念之间，人对于陌生人，坏情绪往往会有所收敛，但是对于朝夕相处的夫妻，有时候逞一时口舌之快，把坏情绪撒到对方的身上，很容易让夫妻感情破裂！

那么什么是人际交往中的投射效应呢？

一是感情投射，即认为别人的好恶与自己相同，把他人的特性硬纳入自己既定的框框中，按照自己的思维方式加以理解。
二是认知缺乏客观性，把自己的感情投射到这些人或事上进行美化或丑化的心理倾向，失去了人际沟通中认知的客观性，从而导致主观臆断并陷入偏见的泥潭。
投射效应投射在生活中无处不在，我们每个人都有投射和被投射的时候。如有的人对别人有成见，总以为别人对他怀有敌意，甚至觉得对方的一举一动都带有挑衅色彩；自己喜欢议论别人，就总认为别人也在背后议论他；还有的男生或女生暗恋上自己喜欢的异性时，总认为对方也喜欢自己，在观察对方时，总觉得对方对自己有意，对方一个眼神，一个动作，一个友好的表示，甚至一句玩笑话，都会被他（她）误认为是爱的信号。

０２

坏情绪比不爱了更可怕，夫妻之间，被焦虑，愤怒，悲观等负面情绪控制的一方，很多时候就像一个失去理智的刺猬，毫无顾忌的释放着自己的怒火，满身是刺的攻击对方，刺伤对方，虽然是气头上的狠话，但是这些狠话都为夫妻日后的生活埋下了仇恨的种子！

不稳定的坏情绪，就像一个定时炸弹，就像地雷，指不定什么时候会爆炸，会伤害你的另一半，所以说，在婚姻当中，情绪稳定非常重要，越是急性子，越是情绪化，说话不用大脑的人，越容易失去理智，容易伤人心，容易得罪人，所以说在选择另一半的时候，情绪稳定非常重要！

　那么，夫妻相处，如何避免情绪投射，伤害另一半呢？

或许有的姐妹会说，他老是指责我，对我发火，是不爱我了吗？可是有时候恰恰相反，一个男人越是爱你，就越容易把自己的想法和认为好的东西强加在你身上，就像你的父母一样，我们经常不听父母的话，可是到多年以后，却发现父母是对的，夫妻之间最容易产生情绪的，情绪的主要源头是因为彼此深爱对方，幻想改变对方，把自己认为是对的，或者好的东西强加给对方，要想避免坏情绪投射，以下几点很重要！

１，降低期望值！期望越高就越容易失望，假如没有期望就不会有失望，这个世界上没有十全十美的人，假如他没有达到你的预期状态，很容易让你失望，比如说，你看到了老公的缺点，期望他改变，一次一次的指正他，结果发现他还是老样子，只是你说的那会略有改变，但是没多久又是原来的样子，这时你就很失望很生气，甚至愤怒，发脾气，次数多了，脾气都不发了，直接心灰意冷了！

改变一个人是非常难的，当你幻想着改变你老公的某个习惯的时候，你已经输了，你是在自找苦吃，所以说，别再抱有期望了，他的那些坏习惯，他爹妈都改变不了，你觉得你有必要去把自己折腾的那么累吗？

２，闺蜜之间的盲目攀比！三个女人一台戏，女人只要在一起聊得来，喜好相投，很容易成为闺蜜，在一起聊天时，无非就是比老公，谁床上功夫好，谁更会赚钱，谁长的更帅，好多女人之间所谓的闺蜜，只是塑料姐妹花而已，你们彼此根本没有深入的了解，根本不清楚对方的生活是怎么一回事，就拿别人的家务事乱调侃一气，女人在一起七嘴八舌的很容易出问题，特别是对那些没有主见的女人，影响最深刻，搞不好就回去和老公闹，把家里闹的天翻地覆，一地鸡毛，老公的坏情绪传给妻子，妻子再出去找闺蜜倾诉，闺蜜再把你老公骂的一文不值，结果你和你老公之间关系越来越僵硬，没有了沟通直到离婚那天为止，而到头来你却发现，你闺蜜和她老公还好好的过着，攀比来攀比去，结果家没了！

３，坏情绪不要带回家！被领导批评，和同事闹矛盾，工作不顺心，客户故意刁难等等，坏情绪尽量在进家门之前给处理好，尽量避免带回家，因为你一进家门，你的坏情绪就会传染给你的爱人！

４，夫妻之间培养共同爱好！当夫妻之间有了共同爱好的时候，你就会发现，当你们一起做共同爱好的事情的时候，不仅把事情做好了，感情也变深了，比如跑步，旅游，打球，追剧等等！

５，找一对模范夫妻，以他们为榜样！很多夫妻８０岁了，还非常的恩爱，很多明星夫妻一辈子都没有绯闻，好多夫妻被同村的男女老少人人夸赞，人家是怎么样做到那么恩爱的呢？好好找一下他们身上的亮点，模仿他们，要相信只要你努力，你们的婚姻，也能很幸福，这就是榜样的力量！