四白穴（长斑、脱发）

因脾虚不能生化精微，气血两亏，肌肤失养，虚热郁而不散。

在脾虚的情况下，会出现脱发的情况，而且会伴随有头皮瘙痒和容易出油。

听会穴（耳鸣、头痛，掉发）

听会属于胆经，每天点按五到十分钟，疏通穴位，保证血运的正常，头发就不会轻易掉了。

百会穴（秃顶、白发）

秃顶可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，增加对头发的营养供应，艾灸百会穴能起到补气活血、乌发养发的作用。

头维穴（调脾胃、促生发）

因为脾胃是后天之本，刺激头维穴，可以调动胃经经气，气血就充足，促进头发健康生长。

风池穴（养发、减压）

风池穴对养发、消除黑眼圈，眼部减压，改善头颈向头部的血流状况，有助于长发固发有良好作用。

角孙穴（清热消肿、防脱发）

可缓解面部肿痛，提高身体机能，促进xue液的循环，给头发输送更多营养。

饮食调理——防脱蔬菜

南瓜（修复受损发质）

南瓜能够减少头发断裂，含番茄红素、叶黄素和β-胡萝卜素都比较高头发氧化性损伤，头发断裂、无光泽都可以多吃南瓜。

黄瓜（减少头发脱落）

维生素C和类黄酮，对抗破坏细胞的自由基。黄瓜汁中含有一种叫硅的矿物质，可以减少头发脱落，提高头发的光泽。

西红柿（滋养头发）

丰富的抗氧化剂，能够防止自由基对皮肤的破坏，使头发获得营养更加顺畅，改善头发的光泽度和坚韧度。

饮食调理——防脱水果

无 花 果 （加速长发）

含有有利于头发生长的营养素，如镁、维生素C和维生素E，可以促进头发生长。

金 橘 （刺激头皮代谢）

富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，其清新香味则能够让人精神放松。

桑葚（补肾养肝防脱发）

​黑桑葚中的花青素能够起到抗老化的作用，促进新陈代谢，健脾胃。

养发攻略

1.晚上11点睡，一天睡够7小时

2.睡前可用生姜泡脚

3.饮食规律，养好脾胃

4.多做提肛运动

熬夜，过度疲劳

暴饮暴食，少食高糖高脂肪高盐

抽烟、喝酒