我是一辉，陪你一起变好，创造自己想要的人生。
如果一个人长久的自卑，几乎很难成功。
但是很多人都会自卑，那些看起来很强的，很厉害的，漂亮的帅的人，曾经也都会自卑。
只是有的人超越了自卑，克服了自卑，变得自信，所以自卑是可以克服的，是可以改变的。
比如，俞敏洪在他的自述中就说过，他以前上大学的时候非常的自卑，感觉自己无知和卑微到了骨子里。
连续考了3次考上了北大，也是想证明自己可以通过努力改变自卑。
在北大的时候因为觉得同学都比他有能力，让他更加的不好过。
真正的改变是从办英语培训班开始的，为了让新东方能够真正的做起来，俞敏洪逐渐从自卑中走出来。
俞敏洪曾说，自卑延续了整整10年,直到从北大出来，做了新东方有了钱，最后发现，自己居然有能耐把徐小平和王强从美国非常好的岗位上拉回来，一起创业，才开始对自己有了内心的认可。
自卑的人都有些共性:不喜欢自己，讨厌自己，觉得自己长的不好看，身材不好，不会说话,不会察言观色，不招人喜欢，没钱等等。
应对措施有哪些？
一，接纳并爱上自己，学会欣赏自己的优点，赞赏自己
缺点、优点都要接纳。对于缺点勇于接受不要试图去改正它，要知道每个人都有缺点，不要完美主义。
比如，有的女孩觉得自己长的不好看，去整容，整了眼睛，还要整鼻子，整了鼻子还要整嘴巴，总觉得哪里都好不看，最后整的四不像。
每一个缺点对应一个优点，改正了缺点那么优点大概率的也会消失，正确的看待很重要。
学会欣赏自己的优点，放大自己的优点，感恩并且赞赏自己的优点。
因为人经常会忘了自己有什么，而去关注自己没有什么。
可以尝试的方法：
1.借鉴戴尔卡耐基在《人性的弱点》中提到的方法，拿出一张纸，列出自己的优缺点，对应自己的行为多过几遍，直到最后面对缺点可以坦言接受，而不是觉得丢人、懊恼。
2.身心灵成长专家张德芬说，经常对着镜子，鼓励自己，夸奖自己，欣赏自己，一定要抱着积极的态度，真心的夸奖自己。
3.每天出门前把自己收拾的干净利落，打扮的潇洒漂亮，并站在镜子前告诉自己“你真的很不错”“你很棒”，这一点很重要，长期的心理暗示对于不自信的人绝对有无法想象的能量。即使刚开始的时候心存怀疑，不妨试一试并坚持一段时间，看看自己有没有改变。
4.行为影响心理。激励大师安东尼罗宾说过，你想要自己自卑，就耷拉着脑袋，驮着背，看起来就很自卑了，哈哈。同样的，你抬头挺胸，腰板挺直看起来就自信，阳光。
如果站姿及坐姿不好看，就靠墙站立，每天站十分钟,直到改正自己的站姿； 走路姿势更要练，头上顶一本书在家走直线，抬头挺胸、收腹、目不斜视，每 天练十分钟。直到成为习惯。
二，建立良好的人际关系
有句话要细品：把自己当自己，把自己当别人;把别人当自己，把别人当别人。
1.发现身边人的优点，真心的去赞美。
每个人都有优缺点，用你的慧眼去努力发现并赞美别人的优点，真心的赞美。
多学习别人优点，思维方式。
2.不巴结讨好任何人
对于喜欢你的人，要更加欣赏别人。对于不喜欢你的，敬而远之，记住，你不是人民币，做不到人人喜欢。只对喜欢你的人释放自己就可以了。
3.不要和别人比较。
喜欢和别人比较,就是大多数人不开心的原因，会产生嫉妒，自卑的感觉。
再努力也有比自己更努力的人，再优秀也有比自己优秀的人，人外有人，天外有天。
他的房子500 万，他的房子值800万,她的老公年入百万，他的老婆相夫教子等等。
喜欢比较的话，永远有你不开心的地方，人也永远无法满足。
还是那句话，多欣赏自己所拥有的，感恩自己拥有的。
三，提升自我价值
这一点非常的重要，是一场人生的课题，是一场长久的马拉松，是持续一生的事情。
就是，活到老，学到老。
持续的学习不光可以开阔眼界，宽广自己的胸怀，更能让自己面对问题或者压力时，能轻松的面对。
- 多读书，读好书，读对自己有帮助的书。
当你遇到问题或者困境时读能解决问题的书，还有能赚钱的工具书，也可以涉猎更多文学，历史，心理学等等书籍。
脑袋里有了思想，底层逻辑，方法论的时候人就有自信多了。
2.干好自己的工作和事业。
如果能把工作和事业做到极致，有了技术，能力，赚到钱，自然就会有信心了。
就像前面说的俞敏洪通过创业改变了自己的自卑一样。
这是一定要努力的，人都是喜欢对自己有价值的人。
3.保持身体健康。
不管什么运动，跑步，游泳，网球，瑜伽，骑行不管哪种运动，找到一个自己喜欢的，热爱起来，坚持下去。
刚开始一，两年可能看不出来什么，3年5年10年之后肯定会不一样。
好皮肤、好身材、好气质都可以靠运动获得，有健身习惯的人大概率都比较自信阳光，胖子一般都比较自卑。
早睡早起、坚持运动、坚持看书、好好工作赚钱看起来很难，拆开来看无非是每天去做很小一部分，就像之前《微习惯》里边写的，把目标拆分成不可能失败的小目标，去行动，去执行。
很多人愿意深受生活的苦,却不愿忍受学习的苦。
所以愿你披荆斩棘遇山开路，遇水搭桥，最后创造自己想要的人生。
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