一、首先按照模板拟定一份适合自己情况的《被迫解除劳动合同通知书》（至少一式两份—自己留存、寄给公司）；相关模板已在之前的文章中有分享。

二、邮寄《被迫解除劳动合同通知书》：选择EMS寄发，并注意以下几点：

①正确填写寄件人、收件人、收件地址等信息，收件人一般为公司人力负责人或公司法人，收件地址一般为公司营业执照上注册地（如实际经营地与注册地不一致，则两地各寄一份）。

②规范填写“内件品名”信息：写清楚邮寄的文件名全称，以及主要内容（如《被迫解除劳动合同通知书》，被迫解除张三与A公司的劳动关系）。

③邮寄过程最好做全程录像

④时刻关注邮寄情况，送达签收后立即联系EMS查询投递信息并打印盖章，或向快递公司要求回递邮件的发送回执，留存证据。

三、向公司相关负责人（如直接上级、业务负责人、人力负责人等）通过微信、短信、邮件等形式表达解除劳动合同、及已邮寄《被迫解除劳动合同通知书》的意思，留存证据。

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