关节部位炎就是常见的慢性疾病之一，也就是最重要的的致残性疾病之一，得很了膝关节炎，上楼痛疼下楼抖”病人很就是痛苦
生活中，没有什么比老年人身体机能健康更重要的的事了，这一点是勿庸置疑的，没有好身体，是不可能拥有幸福生活的，对于老年人而言，年龄越发大了，身体机能健康也在下滑，尤其是骨骼和关节部位等问题，会出现骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节僵硬、关节不灵活等各种问题。这些问题是由于骨骼的各种营养成份遗失，因此要补充营养，例如骨高源素，这里面含有丰富的营养元素，各种复合益生菌、乳矿物盐、初乳碱性蛋白、骨胶原蛋白肽、全脂驼乳粉、乳酸亚铁等。这些营养元素，能增加骨密度，让关节部位更为非常灵活，延缓了关节部位衰老的速率，让关节变得更为强劲有力。对于老年人而言，拥用和健康的骨骼，才会拥有健康的好身体，只有这样的才会离健康长寿跟近。
全世界卫生相关组织有关数据信息显示，世界骨关节部位病患者超过3亿人，且该病率随着年龄的减少而不断增高。
牛国卫说，骨性关节炎还就是临床上的的一种顽疾，药物治疗起来很遇到的困难。固然听起来很可怕，但就是也可以早预防、早保护，防患于未然。诸多的技巧中的，首选运动不干涉，进行运动不锻练，也可以减少下肢的肌肉内在力量。膝关节四周的肌肉不发达了了非常于人体自带了一副“护膝”最关键就是24小时不离身，也可以强化膝关节的相对稳定性，同时腿部强韧的肌肉会成为血液快速流动的一种“能量泵”进行肌肉强有力的收缩后和拉伸，能把更多的血液“泵”关节部位这里，进而减少关节部位四周的微循环。最关键就是关节部位软骨并也没血液供给，关节部位液由滑膜分泌，关节部位活动中时关节部位液不断地循坏更新。关节部位软骨得很进行这样的被压缩去被吸收关节部位液的能各种营养和能量，否者关节部位软骨则会后因缺少各种营养而退化变薄。长此以往就如同生锈的轴承，丧失了非常灵活性。关节部位液只要活动中时，才会大量地分泌量，因为爱运动的人的一般比不爱运动的人的，关节部位更加非常灵活。
牛国卫建议，平常少做了上面两个小动作，也可以随时随地锻练膝关节四周的肌肉：
第一个动作：坐位抬大腿、踢小腿
措施坐姿，匀速在缓慢地地提起大腿，小腿慢慢的踢出去，此时候你的能觉得到股四头肌就是很紧张的一直坚持一会，接着慢慢的地收小腿。切忌就是缓慢地地做，接着换另一条腿，每日做了3-4组，每组坚持3-5分钟。
第二个动作：仰卧位“爬山”
坐着而在椅子的前端，两个腿再打开与肩同宽，手放而在膝关节的前侧，手的的腿肯定要相向用力，从始至终处于一种发力的处于，慢慢的地抬起，手始终下按，落下，再开启。此时候你的能觉得到大腿的骨四那头肌有些很紧张和疲劳，有点像我就的日常生活……中的的爬楼或者上山的觉得，每日一直坚持3-4一次，每次做了3-5分钟。
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