迈克尔·В·乔丹是当今影坛的一代红人，他是美国好莱坞的顶级演员和制片人，他的导演处女作《奎迪3》（又名：信条3）在今年3月创造了历史，该片在全球首映周末创下了1亿美元的票房纪录，作为体育类的影片有如此高票房实属不易。最近，在YouTube频道的一段视频中，迈克尔·В·乔丹和乔纳森·梅杰斯分享了他们为《奎迪3》采用的残酷训练方案。
一、
迈克尔·B·乔丹，1987年2月9日出生于美国加利福尼亚州圣安娜，身高183厘米，体重70公斤，毕业于纽瓦克艺术高中，在学校时擅长打篮球，年仅10岁时，就开始为报纸广告做模特，很有表演天赋。
迈克尔·B·乔丹于1999年开始了他的演艺生涯，他出演了电视连续剧《考斯比和黑道家族》，并在НВО播出的《火线》第一季中，因饰演华莱士这个小角色获得了观众的关注。他因出演电影《黑豹》中的艾瑞克·克尔芒戈、电影《奎迪》中的唐尼·克里德以及电影《弗鲁特维尔车站》中的奥斯卡·格兰特而闻名。
迈克尔·B·乔丹凭借其精湛的演技成就了辉煌的事业，并赢得了许多奖项，其中包括3个ВЕТ奖，5个全美有色人种协进会形象奖，以及一个全国影评人协会奖，他连续三年(2005年、2006年、2007年)凭借《我所有的孩子》获得NААСР日间剧集类最佳男演员奖。
2015年，为了饰演好影片《奎迪》（洛奇系列续集）中的角色，迈克尔·B·乔丹在健身房努力训练，他在教练科里·卡利埃特的帮助下锻炼出了强健的体魄，令粉丝们惊叹不已。他因在该影片中与“洛奇”西尔维斯特·史泰龙一起训练而获得了广泛的赞誉。
三年后，迈克尔·B·乔丹加入了漫威电影宇宙，在漫威电影《黑豹(2018年)》中饰演超级恶棍艾瑞克·克尔芒戈，他再次与卡利埃特合作，不但增加了体重，还为这个角色带来更为强健的体格。
今年3月在北美上映的《奎迪3》，是迈克尔·B·乔丹导演的处女作，他再次寻求卡利埃的帮助，除了带领演员阵容，乔丹还担任这部电影的主演和制片人之一，没想到票房大卖，出手就是王炸。
二、
去年10月，36岁的迈克尔·B·乔丹分享了一个撕裂的体格更新，并在他的拳击电影的开场秀中吹嘘他的健身美学特征，就像乔丹一样，乔纳森·梅杰斯也展示了他那健美的身材。
乔纳森·梅杰斯曾在一部影片中扮演一位名叫基利安·马多克斯的业余健美运动员，迈克·奥赫恩是其中一员，为了出演这个角色，他经历了一场疯狂的身体变形，历时4个月，每天锻炼3次，每天消耗6100卡路里的热量，身材足以比拟健美运动员。
乔纳森·梅杰斯最近一次露面是在电影《奎迪3》中，他在大银幕上扮演“拳击神童”达米安·安德森，与迈克尔·B·乔丹饰演阿多尼斯·奎迪演对手戏。在最近的YouTube视频中，迈克尔·B·乔丹和乔纳森·梅杰斯分享了他们在为《奎迪3》准备时进行的高强度训练。
迈克尔·B·乔丹分享了他的训练，他说：“在早上吃任何东西之前，先做一些有氧运动，进入游泳池，游上20圈，练习呼吸，在游泳池里是一种全身锻炼。”
然后是力量训练，包括：弯举3组，推举3组，健身药球3组，第一组是10，第二组是9，第三组是8，以此类推，直到完全力竭。
最后是战斗绳索的训练，练习30秒–1分钟。
乔纳森·梅杰斯分享了他的训练：
1、高位下拉–10分钟
2、单臂哑铃划船——每只手臂做3组，每组12次
3、引体向上——3组，每组10-12次
4、哑铃耸肩-3组，每组12个
5、仰卧抬腿-3组，每组8-10次
6、仰卧屈膝提髋-3组，每组8次
很多人都曾是《洛奇》的影迷，《奎迪3》是洛奇系列电影中第一部没有西尔维斯特·史泰龙饰演的洛奇·巴尔博亚的影片，我们再也看不到洛奇了，这有点令人难过，但就像史泰龙说的：“能够创作并扮演这个有意义的角色是我最大的荣幸！虽然，这让我心碎，但可悲的是，所有的事情都必须过去…...我爱你们这些善良、慷慨的人们，最奇妙的是，洛基永远不会死，因为他活在你们心中。”
个人觉得，《奎迪》系列拍得不错，值得一看：）
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