导语:这菜全身是宝,城市没得卖,农村却连猪都不吃,比韭菜、菠菜还营养,凉拌着吃太香了。
大家好,我是温妮,南方的天气逐渐炎热,前两天和老公还有一帮朋友去郊外踏春,在一片荒地发现很多野菜都长出来了,相信很多00后甚至是90后都没吃过野菜,但是有一些野菜可是很多人童年时期不可多得的一道美味,有些野菜的营养价值甚至比我们吃的蔬菜还高,有些野菜还能起到药食同源的效果,在这里就不得不提这个菜,马齿苋。
去年夏天的时候在我婆家,发现我婆婆他们经常吃马齿苋,用它凉拌着吃,真的别具一番风味,在此之前,我从来不认为这个菜能吃,以前小时候在老家,一到春季,菜地里、池塘边长的到处都是,春耕的时候是除也除不完,农民可痛恨这个菜了,特别是我们南方的农村,正儿八经的青菜多了去了,所以很多人都不拿这个野菜当回事,喂猪都是用新鲜的蔬菜,根本不拿这个野菜当回事,其实啊,这个马齿苋的营养价值极高,百度百科里面说道:马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、胡萝卜素以及维生素等营养物质。而且它的ω—3脂肪酸含量高于任何植物,能抑制人体对胆固酸的吸收,降低血液胆固醇浓度,改善血管壁弹性,对防治心血管疾病很有利,接下来跟大家说一下它的吃法。
凉拌马齿苋
用料:马齿苋、辣椒油、红辣椒、蒜、生抽、陈醋、盐
2、马齿苋洗净,只有嫩根,开水里焯一下,软了即可捞出,不要烫太久,太软不好吃。
3、开水里焯一下捞起来过凉水沥干。
4、一勺自制辣椒油,蒜末、红辣椒末,倒入少许生抽、陈醋,再烧少许热油,淋在配料上,搅拌均匀即可。
马齿苋煎饼
1、马齿苋洗干净,然后切小段备用。
2、加入鸡蛋,五香粉,鸡精,食盐,面粉还有适量的水,混合均匀。
3、锅里加入油,油热后加入面糊。
4、煎至两面金黄就可以出锅了,想吃脆一点可以适当延长煎煮的时间。
马齿苋炒鸡蛋
1、马齿苋去掉老梗,洗净备用。
2、水烧开,倒入马齿菜焯水两分钟即可。
3、过凉水,攥干水分后切小段。
4、打入三个鸡蛋,加盐,生抽,搅拌均匀!因为马齿苋有粘液,所以鸡蛋打散后看上去泡沫很多,生抽别忘了加,炒鸡蛋加一小勺生抽很惊艳哒!
5、锅中油烧热,倒入鸡蛋液,用锅铲划圈翻炒!不要炒得太老,还有一点点蛋液没凝固就关火盛盘吧,在盘中它们会继续成熟的!
6、配粥!或者夹个热馒头也很好吃。
结语:春季很多地方已经长出马齿苋,见到野生的马齿苋不要手软,赶紧摘一些回去,如果是城里面的朋友,菜市遇见可以买一些,老人小孩吃对身体很好的哟,好啦,今天的内容就分享到这啦,欢迎您的留言,感谢您的阅读与关注,我们明天见!
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