“数九”，是中国古代民间用来计算寒冬的方法，一般是从冬至开始，每数到9天，就为一个九，从“一九”开始，一直到“九九“结束，就意味着凛冬散尽、暖春到来。这整个过程，将持续九九81天。对此，古籍中早有提到，“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽”。
时间过得真快，不知不觉中，已经来到了“九九”的最后一天，这也意味着，明天将出“九九”了，也是一个特殊的日子。对此，老人常说：做3事、吃2样、忌1事，顺应天时更安康。
这句俗语背后，分别指啥？背后有何讲究？下面，就跟大家具体说说，护好阳气体格壮，别不当回事。
做3事
一、开窗通风
出“九九”后，气温会逐渐回升，春天的阳光晒进屋内、晒在身子上，会感觉特别的暖和。这时候，别忘了开窗通风。春天刚好是各种呼吸道传染病的高发季节，适当开窗通风，可以减少空气中病毒的浓度。
建议每天早上或中午，当有阳光照进屋子里的时候，可以打开窗户，通风15-30分钟，每天开窗3-4次，让空气形成对流。如果风比较大，可以将窗户开小一些，保证有空气进出即可。
二、适量运动
经过一个漫长冬天的蛰伏，出“九九”后，伴随着气温回暖，也该将户外运动安排上日程了。适量的运动，可以给身体补充能量，还可以提高免疫力和抵抗力。但要注意的是，要选择合适自己的运动。
对于本身体质比较弱的人群来说，不宜做过于剧烈的运动，建议选择散步、拉伸等舒缓型运动。对于长时间不运动的人群来说，不要一下子就加足量，要循序渐进，给身体和肌肉一个适应的过程。
三、调节情绪
“九九”前后，刚好处在一个季节变化、乍暖还寒的阶段，骤变的气候，很容易影响到人的情绪。像一些平时看上去不起眼的小事，如果在这个时候发生，人就很容易动怒。这个现象，也被称作“春燥”。
在意识到气候变化，会对人对情绪造成负面影响后，我们在日常生活中，要学会调节自己的情绪，可以通过外出散步、听音乐、找人聊天等方式，来排解掉负面情绪。切记不要压抑情绪，要及时疏解掉。
吃2样
一、吃甘味
俗话道，“春日宜省酸增甘，以养脾气”，意思是，春天是肝旺之时，会影响到脾，要少吃酸味食物，多吃一些对脾胃有益的甘味食物，常见的包括各种新鲜的蔬菜、菌类、粗粮等。
推荐食谱：香菇炒油菜
1、准备1颗油菜，掰开洗净后，控干水分；
2、再准备几颗鲜香菇，去掉菌柄后洗净，切成薄片状；
3、热锅加油，先放点蒜片炒香，再倒入香菇；
4、大火不断翻炒至香菇变软、开始出水；
5、倒入油菜，炒2分钟，至油菜断生；
6、往锅中加一些生抽、蚝油，炒匀即可盛盘，口感清爽又下饭。
二、吃饺子
农村地区有句谚语，“出九饺子入伏面，谁家不吃烂腚片”。饺子外形似元宝，象征福气，出“九九”吃饺子，取的正是这个吉祥的寓意，希望整个春天平安健康。
推荐食谱：韭菜鸡蛋馅饺子
1、先将韭菜洗干净，用刀切碎；
2、往韭菜中倒点香油进去，搅匀锁住水分；
3、鸡蛋敲入碗中，放点食盐搅匀；
4、热锅加油，倒入蛋液，小火煎成型后，铲碎盛出来；
5、将鸡蛋倒入韭菜中，加点生抽、蚝油、十三香进去搅匀；
6、准备一些饺子皮，把调好的韭菜鸡蛋馅放进去，再按自己习惯的方式包起来即可。
忌1事
忌贪凉
“九九”前后，气候还不是很稳定，很可能早晚凉得直哆嗦，到了中午又酷热难耐。这个时候，千万不要贪凉，要少做一些“伤阳气”的事情，比如喝冷饮、吃冰品、急着换上清凉的衣服等等。一旦受凉，就容易导致病毒入侵体内，引发不适或疾病。护好体内的阳气，体格才能强壮起来。
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