说起长寿的秘密，许多人都觉得很难，因为他们会做出与普通人不同的举动，但仔细一查，却会发现，许多人所说的“秘密”，其实都和他们的日常生活密切相关，并没有什么难度，唯一的难度就是，他们可以将一项微不足道的小事，长久的坚持下去，而这一点，却是许多人无法做到的。
今天的主角郎金凤，是浙江余杭良渚良港村的一位老奶奶，今年一百零七岁了，但她的气色依旧很好，在这一带，谁都知道她的存在，不少人都是冲着她的寿元来的，他们都是冲着她的寿元来的，也都是冲着她的寿元来的。
生活中，没有什么比老年人身体机能健康更重要的的事了，这一点是勿庸置疑的，没有好身体，是不可能拥有幸福生活的，对于老年人而言，年龄越发大了，身体机能健康也在下滑，尤其是骨骼和关节部位等问题，会出现骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节僵硬、关节不灵活等各种问题。这些问题是由于骨骼的各种营养成份遗失，因此要补充营养，例如骨高源素，这里面含有丰富的营养元素，各种复合益生菌、乳矿物盐、初乳碱性蛋白、骨胶原蛋白肽、全脂驼乳粉、乳酸亚铁等。这些营养元素，能增加骨密度，让关节部位更为非常灵活，延缓了关节部位衰老的速率，让关节变得更为强劲有力。对于老年人而言，拥用和健康的骨骼，才会拥有健康的好身体，只有这样的才会离健康长寿跟近。
后来，他才知道，郎奶奶延年益寿的秘诀，就是在她的食物里。
吃得很好
从小到大，他的食量都没有减少过。一日三餐都是按时完成，而且，每一顿饭，他都会吃上半碗饭，然后，他还会在两顿饭的间隙，吃上几个瓜子和坚果。
而且，郎婆婆从来不会给自己留太多的食物，因为她很清楚，太多的食物对她的胃是一种折磨，而且，太多的食物很难消化，对她的身体不好。一天只有五成的饱腹感，这样才能更好的吸收营养，不会对胃造成太大的负担。
每隔1-2周进食一次
郎婆婆很喜欢乌龟，有时候一周煮一次，有时候半周煮一次，一年的乌龟可不少。多吃乌龟对人体有一定的益处，乌龟中的蛋白质、钙和维生素 A含量较高，可以提高人体的免疫力，降低患病几率。
另外，龟壳为中药名方，具有滋阴、散结的功效，龟肉对气阴两虚、肝肾不足、盗汗、出血等也有一定的作用。从这一点上就可以看出，郎婆婆一直坚持吃乌龟，对她的身体有很大的好处。
喜欢肉食，特别喜欢羊肉
虽然说多吃蔬果对身体有好处，可郎奶奶还是更喜欢吃肉，从她经常吃乌龟，就能看得出来，除了乌龟之外，还有一种肉食，那就是羊肉，一年下来，郎奶奶都能吃到好几头。羊是一种红色的肉类，经常会被认为是一种有害于心脏的肉类，而且很可能会引起其它的疾病，所以已经上了它的黑名单。
红肉是要控制的，但这并不代表着不能吃，因为红肉对老人来说，也是一种很好的食物，郎奶奶每年都要吃很多羊肉，但她知道，只要她能控制好自己的饮食，就能让自己的身体得到很好的改善，包括铁、其他的矿物质、蛋白等等，只要不是太多，她就能保证自己的健康。
郎婆婆之所以能活得这么久，不仅仅是因为她的食物，还有她的其他生活方式。
双手灵巧
她的手艺很好，虎头鞋，绣花，娃娃，样样都是极好的，不少人都是冲着郎婆婆的虎头鞋来的，也有人是冲着郎婆婆的手艺来的，可因为手艺实在是太好了，所以最近几年，因为她的视力越来越差，所以，她的手艺也就停了下来。
从郎婆婆的巧手和敏捷中，我们可以看出她有两个优势，一是她不会无所事事，在缝纫的过程中，她的手、眼和大脑都得到了训练，从而有利于延缓那些部位的老化。在缝纫的过程中，可以让人平静下来，也可以让人变得更有耐心，这或许也是郎奶奶能活这么久的主要原因。
不管多老，都要自己动手。
中国大部分的老人，上了岁数之后，都会和自己的孩子一起生活，他们想要让自己的孩子照顾他们，甚至是帮他们带他们的孙子孙女，因为他们害怕一个人，所以他们不想一个人呆着，但是郎婆婆却是一个人，她的孩子每天都会给她带一顿饭，其他的事情都是她一个人做的，她很享受这种无拘无束的生活，孩子们有时候也会过来和她聊天，打牌，打麻将，所以她的心情并不是很好。
郎婆婆的长生秘笈，其中有以下几个要点：
首先，他们的食物要均衡，喜欢吃肉，但不能太多，其次，他们的食物要有七成饱，一日三餐要有规律，这些都是很简单的事情，但还是有不少人坚持不了。
其次，便是她的喜好，郎婆婆自幼就擅长刺绣，从小到大，她都将自己的喜好坚守着，从中，她收获了许多。
最后，不怕寂寞，更爱自由，不会要求跟儿女们一起生活，而是一个人生活，而且大部分的工作都是自己一个人完成，自己能做到的都做到了，不能做到的就只能靠儿女，这种情况下，不仅可以锻炼自己的身体，还可以让自己忙碌，还可以让自己的身体获得更好的锻炼，从而更有利于长寿。
总而言之，一个人能活到很长的时间，除了遗传因素外，还需要不断的努力，郎婆婆一贯的饮食、生活方式，为她的长命百岁打下了坚实的基础。
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